01 کے 07
Smoothies
foodiesfeed.com سوراخ انڈے سے باہر زمین میں، اسٹور اناج اور پیسٹری (یا ڈیلی ناشتا) خریدتا ہے ناشتا کا کھانا ہے جو آپ کو آپ کے دن کے لئے ایک عظیم آغاز دے سکتا ہے. ہم smoothies کے ساتھ شروع کریں گے، جو آپ کو تلاش کر سکتے ہیں سب سے تیزی سے پورٹیبل ناشتا کا کھانا. امکانات صرف آپ کی تخیل کے ذریعہ محدود ہیں: آپ کے انجن صبح صبح جا رہے ہیں تاکہ درجنوں آسانی سے سوچیں.
02 کے 07
تازہ پھل اور بیر کے ساتھ آسان Quinoa پورٹریج
Quinoa پورٹریج اور پھل. گیٹی آسان کنوانا پورسر تازہ پھل اور بیر کے ساتھ دن شروع کرنے کے لئے ایک اچھا کھانا ہے اور لیفور بھوک لگی ہوئی quinoa کے ساتھ بنایا جاسکتا ہے، اس طرح اسے انتہائی غذائیت، ناشتا میں پانچ منٹ کی کٹائی میں تبدیل کر دیا جا سکتا ہے. (کافی مقدار میں کھانا پکانے کے اضافی کونوانا اس مقصد کے لئے لفافی کے مثالی مثالی ہے.) جب کوئونا کو سختی سے بولا بولا، یہ ایک اناج کے طور پر کھایا جاتا ہے. اس میں ایک غیر معمولی امینو ایسڈ پروفائل ہے اور اس کے کزن امینتھ کے ساتھ ساتھ، تمام اناج کی سب سے زیادہ پروٹین مواد ہے.
03 کے 07
کامل پودے ہوئے انڈے
اسپرگوس پر پودے ہوئے انڈے. گیٹی کامل پودے ہوئے انڈے کے طور پر ہم اکثر سوچتے ہیں مشکل نہیں ہے، اور وہ آپ کے ریپرٹوائر میں ایک اچھا کھانا ہے. وہ 3-4 منٹ میں بھی تیار ہیں! وہ شیل کے بغیر بنیادی طور پر نرم ابلی ہوئی انڈے ہیں اور برتن کے لئے ایک خوبصورت پیشکش بناتے ہیں. شعر اور انڈے کے بہت سے طریقے موجود ہیں، اور ہر ایک کو ایک نظریہ ہے، لیکن میں اس طرح کا اشتراک کروں گا جسے میں نے کامیابی سے ان سالوں سے کھانا پکانا ہے.
04 کے 07
دماغ مفت نیبو پوپسیڈ پینکیکس
پینکیکس اور بیر گیٹی دانتوں کے لئے مفت نیبو پوپسیڈ پینکیکس 10 منٹ میں تیار ہیں اور بالی وڈ کے لائق ناشتہ بنانے کے لئے تیار ہیں، ابھی تک تیار کرنے کے لئے صرف چند منٹ لگتے ہیں. یہ پینکیکس صرف چند بنیادی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہیں: کیلے، انڈے، بادام کے آٹے، ٹھنڈا کرنے کا ایک چھوٹا سا، پودے کے بیج اور نیبو کی زہر کے ساتھ ساتھ کھانا پکانے کے لئے تیل یا چکن مکھن کے ساتھ، اور آپ کو ناشتا کے لئے ناشتا ہے. کھیلنے کے لئے کافی کمرہ ہے، کیونکہ آپ مختلف حالتوں میں دیکھیں گے.
05 کے 07
رات کے وقت ٹوسٹڈ اوٹ اور کونوانا پورٹریٹ
اسٹیل کٹ میٹ اور سیب. گیٹی رات کے وقت ٹوسٹڈ اوٹ اور کوئنوا پورٹری کے ساتھ دن شروع کرنے کا ایک بڑا کھانا ہے اور ایک انتہائی غذائیت، پورے اناج، ناشتا میں پانچ منٹ کی کٹورا پیچھے کے آخر میں ہے. آپ اناجوں کو ٹھنڈا کرنے کے قدم کو چھوڑ سکتے ہیں، لیکن یہ ایک ناقابل یقین غذائیت ذائقہ ہوتا ہے جو اس کے قابل اضافی قدم رکھتا ہے.
06 کا 07
پیلو کیلے بادام پینکیکس
بلیک بیری کے ساتھ پینکیکس. جینی ہوو دانوں کے مفت پیلا کیلے پینکیکس ان کو کھانا پکانے کے لئے تیل یا چکن مکھن کے ساتھ ساتھ کیلے، انڈے، بادام آٹا اور ایک مسالا (یا نہیں) کی ضرورت ہے، اور آپ کو ناشتا کے لئے ناشتہ مل گیا ہے. میں نے میری کھدائی میں کوئی اضافی اضافہ نہیں کیا لیکن عام طور پر سمندر میں نمک اور دار چینی کا ایک چھوٹا سا چوٹ شامل ہے.
07 کے 07
دانتوں کے مفت بادام ریکوٹا پینکیکس
ریکوٹا پینکیک. گیٹی امیجز دانت مفت بادام ریکوٹا پینکیکس بنانے کے لئے ایک ہوا ہے؛ خشک اجزاء وقت سے قبل پہلے سے گزرے جا سکتے ہیں، اور آپ کو تیز رفتار ناشتا کرنے کے لئے بھیڑوں کو چھو کر سکتے ہیں. یہ امیر اور سوادج، نہایت میٹھی، اناج مفت بادام ریکٹٹا پینکیکس ایک پیچیدہ ناشتا بناتا ہے جو آپ کو کام کرنے اور کمرے کے درجہ حرارت کو بھی کھایا جا سکتا ہے.