نیبو couscous سب سے آسان اور سب سے زیادہ ذائقہ couscous ترکیبیں میں سے ایک ہے. جبکہ کچھ لوگ باورچی خانے میں نئی چیزوں کی کوشش کرنے کے بارے میں غصہ رکھتے ہیں، یہ ہدایت بدقسمتی سے شروع کی جاسکتی ہے کیونکہ یہ بہت سے کھانے کے لئے کامل طرف کا ڈش بنا دیتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ
- فوری couscous
- 2 چمچ
- لیموں کا رس
- 2 چائے کا چمچ
- نیبو زیسٹ ، grated
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1 32 اوز چکن برش، کم سوڈیم کرسکتے ہیں
اسے کیسے بنائیں
1. ایک درمیانے چٹنی برتن میں، چکن شوروت، نیبو کے رس، اور نیبو کے زہر کو ایک فوق لے لو.
2. ایک درمیانے کٹورا میں، couscous اور نمک کو یکجا. couscous پر ابلتے شوروت ڈالو اور دس منٹ کے لئے احاطہ کرتا ہے، یا شوربے جذب ہونے تک اجازت دیتا ہے.
3. ایک فورک کے ساتھ فلف couscous اور فوری طور پر خدمت.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 186 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 11 ملی گرام |
| سوڈیم | 353 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 32 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 10 جی |