سنتری کے ذائقہ سے محبت کرتے ہیں لیکن چینی سے آزاد ہونے سے آپ کو بہت سارے پھلوں میں پھنسانے کا اجرت ہے. پھل ریشہ کا ایک بڑا ذریعہ ہے اور قدرتی طور پر بہتر شکر کے بغیر ہیں. میری رائے میں اور چونکہ میں نے گزشتہ 11 سالوں کے عملدرآمد شدہ شاکوں سے پاک چینی کیا ہے کہ میں کہہ سکتا ہوں کہ پھل میں چینی نے مجھے چینی کراونگ نہیں بنائے . میں حد تک محدود کرتا ہوں کہ میں ایک دن میں کتنا پھل کھاتا ہوں اپنے آپ کو ایک پھل کے 1-2 ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیتا ہوں جو صرف دیکھ رہا ہوں کیونکہ میں دیکھ رہا ہوں کہ میں ایک دن میں کتنے کاربیں کھاتا ہوں. اگر آپ carbs کی مقدار سے متعلق نہیں ہیں تو آپ پھل کھاتے ہیں تو ایک اچھا ناشتا ہے. اگر آپ اپنے کارب سے متعلق دیکھتے ہیں تو آپ کو پھل کو محدود کرنے کی ضرورت ہوگی.
پاور ہدایت زیرو میں استعمال ہونے والی اصلی سنتری جوس کا استعمال کرنے کے لئے اس ہدایت کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے. پاورڈرو زیرو مشروبات کا ایک برانڈ ہے جو ایریٹریٹرول کا استعمال کرتے ہوئے کاربس میں کم ہے جیسے میٹھیر ان کو میٹھا کر دیتا ہے. ان میں کوئی پھل کا رس نہیں ہے اور وہ بہت مختلف ذائقہ میں آتے ہیں. وہ صرف پتلی میٹھی ہیں لہذا میں انہیں خود کو ترجیح دیتا ہوں. یہ ہمارے گھر میں پسندیدہ مشروع ہیں کہ میں اپنے بچوں کو لطف اندوز کرنے دیتا ہوں.
یہ شربت ہلکی اور آسان ہے جب تک کہ آپ آئس کریم مشین نہ لیں. اگر آپ کو آئس کریم مشین نہیں ہے تو آپ مرکب کو مرکب کرسکتے ہیں اور آسانی سے ان کو پھولوں کے ذہن میں ڈال سکتے ہیں.
اگر آپ شہد کی طرح ترجیح دیتے ہیں تو آپ قدرتی شکر استعمال کرسکتے ہیں.
کوئی بیک اپ قسم کی ترکیبیں میں میرا پسندیدہ میٹھا والا ہمیشہ مائع اسٹیویا نہیں ہوتا. میٹلیف برانڈ ہے جسے میں ترجیح دیتا ہوں اور میں ان قسم کی ذائقہ سے پیار کرتی ہوں جو پیش کرتے ہیں. میں یہاں ناریل کا ذائقہ استعمال کر رہا ہوں لیکن آپ کسی اور چینی کو منتخب کرسکتے ہیں جو آپ کو پسند کرتے ہیں. میں iherb.com کے ذریعہ آن لائن خریدتا ہوں جو بہت سستی ہے بلکہ مقامی بازاروں میں ذائقہ کی قسم کو تلاش کرنا بھی مشکل ہے. اگر آپ نے اپنی ویب سائٹ کے ذریعے کبھی نہیں خریدا ہے تو آپ اپنے ڈسکاؤنٹ کوڈ کا استعمال کرتے ہوئے جو YAJ035 ہے.
غذائی معلومات
- خدمت: 1/2 کپ
- کل فی خدمات: 24
- موٹ: 1.2 گرام
- سنترپت موٹ: 1.2 گرام
- کولیسٹرول: 0 ملی میٹر
- سوڈیم: 116 ملی میٹر
- کارب: 2.3 گرام
- فائبر: 0.1 گرام
- شکر: 1.6 گرام
- پروٹین: 0 گرام
- نیٹ کارب: 2.2 گرام
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ Powerade زیرو اورنج اضافہ (یا پانی کا استعمال)
- 1 1/2 کپ ناریل دودھ
- 1 چمچوں کی زہر (سنتری)
- 1 چمچ نیبو کا رس (تازہ)
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
- 1/2 چائے کا چمچ ناریل پانی (یا مائع اسٹیویا یا آپ کے پسندیدہ
- چینی مفت میٹھیر )
اسے کیسے بنائیں
- بلڈر میں اجزاء ملیں جب تک مل کر.
- سردی اور ٹھنڈا تک 1 گھنٹہ کے لئے فرج میں رکھو.
- آپ کی آئس کریم مشین میں مرکب ڈالیں اور کارخانہ دار کے ہدایات پر عمل کریں.
- نرم خدمت کو مستقل طور پر 15-20 منٹ لگنا چاہئے. اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو آپ کو تھوڑا سا سخت کرنے کیلئے 3 گھنٹے کے لئے فریزر میں رکھ سکتے ہیں. ایک احاطہ واٹرائٹ کنٹینر میں منجمد کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 215 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 61 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 5 جی |