یہ سوراخ کرنے والی اسکواش ہدایت تقریبا کسی بھی چیز کے لئے ایک عظیم سائڈ بنا دیتا ہے. آپ انہیں تیار کر سکتے ہیں اور اوپر کے اوپر یا آپ کے گلابی حصے کے پاس ان کو مقرر کر سکتے ہیں، اور آپ کو کھانے کے لئے تیار نہیں ہونے تک ان کے بارے میں بہت زیادہ بھول جاتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 چھوٹے اکرن اسکواش
- 1/2 کپ / 120 ملی میٹر
- asiago پنیر ، grated
- 1/4 کپ. 60 ایم ایل مکھن
- 2 چمچوں / 30 ایم ایل تازہ اجماع، پتلی کٹی
- 1 چمچ / 15 ملی گرے بھوری شکر
- 2 چمچ / 10 ایم ایل تازہ بابا، پتلی کٹی
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی پیاز پیاز پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل میپل شربت
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل نمک
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
1. نصف میں acorn squashes کاٹا اور بیج اور تار کو ہٹا دیں. اسکواش کے حصوں کے باہر حصہ کے بارے میں 1/2 انچ گہری، 1 انچ لمبی پٹی بند کریں. یہ بہت بڑا مت کرو. اس کے گرے گیٹس پر اسکواش کو مستحکم کرنے میں مدد ملے گی. ایک بڑے کاٹنے والی بورڈ میں جگہ رکھو اور الگ الگ.
2. درمیانے گرمی کے لئے Preheat گرل.
3. ایک چٹنی میں مکھن مکھن، چینی، بابا، پیاز پاؤڈر، میپل شربت، نمک اور مرچ اور گرمی جب تک مکھن پگھل جاتی ہے اور چینی میں منحصر ہوتا ہے، تقریبا 3-4 منٹ.
برش کا مرکب ایکڑھ کے اسکواش کے اندر اندر.
4. گرلز اسکواش ٹکڑے ٹکڑے ایک درمیانے غیر مستقیم گرمی سے تقریبا 45 منٹ تک کٹ جاتے ہیں. سکواش کی کٹائی پر پنیر اور اجمی چھڑکیں اور تقریبا 20 منٹ تک جاری رکھیں یا سکواش نرم اور پنیر بھوری ہوئی ہو. گرل سے ہٹا دیں اور گرم کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 90 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 20 ملی گرام |
| سوڈیم | 444 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |