آسان میپل چمکدار بچے گاجر

فکر مند مفت سبزیوں کے شکرگزار سبزیوں کا ڈش کے لئے اس سادہ گاجر کی طرف ڈش کی کوشش کریں. یہ ہدایت شکر گزار کے لئے سبزیوں کا برتن ہے، بچوں کے لئے پکانا یا صرف اس وجہ سے. بچے گاجر قدرتی طور پر میٹھی ہیں، اور یہ تیز اور آسان ہدایت اس قدرتی مٹھائی کو ایک آسان میپل شربت چمک سے لے لیتا ہے، لیکن بہتر سفید شکر کے بغیر جو دیگر ترکیبیں استعمال کرتے ہیں. یہ ہدایت میپل شربت کے صرف دو چمچوں کا مطالبہ کرتا ہے، جس میں واقعی بچے کی گاجر کے مکمل 16 آئس بیگ کے لئے سب کچھ نہیں ہے. جب تک آپ بہت میٹھی کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے استعمال نہیں کر رہے ہیں، آپ واقعی زیادہ سے زیادہ اضافہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور، حقیقت میں، آپ کو کم کرنے پر غور کر سکتے ہیں - صرف ایک چمچ یا میپل شربت کے صرف دو چمچوں - اگر آپ کوشش کر رہے ہیں چینی پر کٹائیں.

پورے خاندان کو ان سادہ میپل چمکیلی چمکدار گاجر سے محبت کرے گی. گاجر کے مقابلے میں ان میں کچھ بھی نہیں، تھوڑا سا تیل، میپل شربت اور کچھ نمک، مرچ، نٹمج اور دار چینی، یہ بچہ گاجر سبزی، رگ اور گلوکین سے پاک ہیں.

اگر آپ ابھی تک کامل چمکدار گاجر ہدایت کے لئے براؤز کر رہے ہیں تو، آپ یہ بھوری چینی شدید گجرات کی جانچ پڑتال کرنے یا اسے آسان رکھنے کے لئے بھی کرنا چاہتے ہیں، صرف 3 کار اجزاء گاجر کو صرف ویگن مارجرین ، گاجر اور براؤن شکر کا استعمال کرتے ہوئے آسانی سے استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. .

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 16 آذر. بچہ گاجر
• 1 چمچ نباتاتی تیل
• 2 چمچ میپل سرپ
• ڈیش سمندری نمک (یا ذائقہ)
• ڈیش تازہ زمین کالی مرچ (یا ذائقہ)
• ڈیش نٹمج
• ڈیش دار چینی

اسے کیسے بنائیں

1. گیجر گاجر کو ہلکے ٹینڈر تک، تقریبا آٹھ منٹ تک، پھر فوری طور پر گرمی سے نکال دیں اور گرم پانی میں زیادہ کھانا پکانے سے روکنے کے لئے ڈش میں منتقل کریں. آپ اپنے گجرات کو ختم نہیں کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ وہ اگلے مرحلے میں چمک کے ساتھ تھوڑا سا کھانا پکائیں گے، اور آپ کو یہ نہیں کرنا چاہئے کہ وہ مشرق ہو.
2. ایک بڑی سکلیٹ میں، کم گرمی پر سبزیوں کے تیل اور میپل شربت کے ساتھ ساتھ ساتھ. بھاپ گاجر گاجر، اور ایک منٹ یا دو کے لئے سٹی شامل کریں، جب تک کہ یہ اچھی طرح سے گرمی کے ذریعے گرمی، میپل glaze کے ساتھ گاجر کوٹ کو اچھی طرح سے چپکنے کے لئے.

1. موسم گرما کے نمک یا کوش نمک کے ساتھ آپ کے چمکدار بچے گاجر کا موسم (یہ واقعی میں باقاعدہ ٹیبل نمک سے بہتر ذائقہ، میں وعدہ کرتا ہوں!) اور کالی مرچ (تازہ زمین، بالکل!)، اور نٹمم اور دار چینی کی ایک ٹچ کا ایک ڈش ذائقہ.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	78
کل فیٹ	3 جی
لبریز چربی	0 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	2 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	103 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	13 جی
غذایی فائبر	3 جی
پروٹین	1 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)