یہ سادہ مجموعہ بنانے اور پکانے کے لئے بہت آسان ہے. آپ کے پسندیدہ سبزیوں کا استعمال کرتے ہوئے، ایک آسان سبزی کیسل.
ڈنن سے ہدایت ہوتی ہے، اور اس کی ضمانت دیتا ہے کہ یہ بہت اچھا ہو گا!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 بیگ / 32 ounces سبز پھلیاں (منجمد، یا مخلوط سبزیاں، یا آپ کے پسندیدہ)
- 1/10/3 3/4 ounces کوریائی سوپ یا مشروم سوپ کی کریم کی condensed کریم
- 1 ڈیش موسمی نمک
- 1 چائے کا چمک اجما
- 1 ڈیش مرچ
- 1 چائے کا چمچ کھنگالیں لہسن (یا لہسن پاؤڈر)
اسے کیسے بنائیں
ڈوننا کی ہدایات
- سبزیوں کے دو منجمد بیگ اور کٹلری سوپ کی ایک کریم لے لو، کچھ اجملی اور نمک میں تجھے پھینک دیں، اور ایک چھوٹا سا لہسن مرچ.
- میں ضمانت کرتا ہوں کہ آپ اچھے نتائج لیں گے. اعلی 1 گھنٹے یا کم کھانا پکانا 2. خوش potluck!
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 375 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 51 ملی گرام |
| سوڈیم | 195 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 40 جی |
| غذایی فائبر | 14 جی |
| پروٹین | 14 جی |