اس سادہ ڈش نے ہارسیڈش ، سیب، اور ھٹا کریم کے ساتھ بنایا مسالیدار میٹھی چٹنی پر روشنی ڈالی. یہ روایتی جرمن کھانا میں بہت عام اجزاء ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 پاؤنڈ واحد فائل (یا فلاؤنڈر، تازہ یا پھول)
- 2 چمچ سرکہ (یا نیبو کا رس)
- 1 چمچ مکھن (پگھل)
- 4 چمچوں ہارسریڈش (تازہ ترین grated؛ یا 3-4 چمچ بوتلوں یا ذائقہ)
- 1 سیب (ٹارٹ، grated)
- 3/4 کپ ھٹا کریم
- نمک ذائقہ
- اختیاری: چینی چکانا
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 350 تک.
- فلٹر یا پھولوں کے لئے کافی مکھن کاسیرول ڈش. مچھلی خشک کریں سرکہ کے ساتھ چھڑکیں اور پگھل مکھن برش اوپر. بھوک لگی ہوئی ڈش میں پھولیں رکھیں.
- 5 منٹ کے لئے جعلی فلمیں پکائیں.
- دریں اثنا، باقی اجزاء کو مل کر ملیں، نمک اور چینی کے ساتھ ذائقہ لگانا.
- مچھلی پر چٹنی پھینک دیں اور دوسرے 30 منٹ کے لئے پکانا، یا جب تک مچھلی آسانی سے کسی فورک کے ساتھ نہریں اور چٹنی بلبلی سے نکلیں.
مشورہ دینے کا مشورہ: نمک آلو اور بھاپنے بروکولی یا برسلز مسکراہٹ.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 306 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 429 مگرا |
| سوڈیم | 227 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 28 جی |