کامل آل رگ آلو ترکاریاں ہدایت کی تلاش میں؟ آپ واقعی ضروری ہے کہ سب سے زیادہ ترکیبوں میں میگایز میگایز کو زیادہ سے زیادہ ترکیبوں میں تبدیل کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی انڈے یا گوشت نہیں ہے. یا، ایک خرگوش سے بنائے جانے والی سادہ ہدایات کی کوشش کریں، جیسے یہ ایک.
یہ وگن انڈے فری میئونیز کا استعمال کرتے ہوئے، ایک بنیادی وین آلو ترکاریاں کے لئے آسان اور آسان طریقہ ہے. یہ وین آلو ترکاریاں پکنک، پوٹچرک، یا آپ کے بیرونی سبزیوں باربیکیو کے لۓ لانے کے لئے بہترین ہے.
ہاتھ پر کوئی میگایز نہیں ہے؟ اپنے آپ کو کیوں کوشش کرنے کی کوشش نہیں کرتے؟ گھریلو ویگن میئونیز بنانے کا طریقہ یہاں ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 5 سے 6 سرخ، سفید یا ریستور آلو
- 1/2 کپ ویگن میئونیز (ہم سب سے بہترین برانڈ Vegenaise پسند کرتے ہیں)
- 3 چمچ سرکہ
- 1 درمیانے پیاز، diced
- 2 stalks celery، diced
- 1/3 کپ کالی سیاہ زیتون (اختیاری)
- 1/4 کپ سبزیوں بیکن کی بٹس (اختیاری)
- نمک اور مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- نمک پانی کی ایک بڑی برتن ایک فوق لے لو. آلو شامل کریں اور ٹینڈر تک کھانا پکائیں لیکن اب تک تقریبا 15 منٹ.
- برتن سے پانی نکالو اور آلو مکمل طور پر، تقریبا 15 منٹ.
- آلو کو مکمل طور پر کھینچیں اور کاٹنے والے سائز کے ٹکڑے ٹکڑے میں ڈال دیں. الگ الگ کریں (متبادل طور پر، آپ کچھ آلو پر زیادہ ساخت کے لئے peels چھوڑ سکتے ہیں)
- آہستہ آہستہ ایک بڑے کٹورا میں باقی باقی اجزاء کو ایک ساتھ جمع کریں، آہستہ آہستہ آلو شامل کریں اور اجزاء کے ساتھ احاطہ کریں جب تک تقسیم نہیں.
- نمک اور مرچ ذائقہ کے ساتھ موسم.
- خدمت کرنے سے پہلے کم از کم ایک گھنٹہ کے لئے چپ، اگر آپ کا کافی وقت ہے. ایک رات بھر میں ریفریجریشن کے بعد ذائقہ بہترین ہو جائیں گے.
باورچی خانے سے متعلق تجاویز اور اجزاء متبادل
آلو کا ترکاریاں ایک ڈش کے طور پر سراہا جاتا ہے جو پکایا پھلیاں جیسے میٹھی طرف کے برتنوں کی یان پر کام کرتا ہے؛ تاہم، آپ اضافی مصالحے کے ساتھ یہ آلو ترکاریاں کچھ اضافی جھگڑا دے سکتے ہیں. اگرچہ یہ ہدایت بالکل مکمل طور پر مزیدار اور مکمل ہے جیسا کہ یہ ہے کہ آپ اسے کچھ اضافی اضافی طور پر دینا چاہتے ہیں، یہاں آپ کے گھروں کے لئے آگاہی آلو سلاد مہمانوں کے لئے مزید سوادج بنانے کے لئے کچھ تجاویز ہیں:
- اضافی کاٹنے کے لئے تازہ زمین کا کالی مرچ شامل کریں
- دھندلا اور ذائقہ کے ذائقہ کے لئے 2 چمچ کے پیپٹیک میں مکس
- ڈش میں کچھ اضافی تانگ شامل کرنے کے لئے پیلے رنگ کے سرسبز کے 1/2 کپ شامل کریں
- ایک مستحکم میٹھی ذائقہ کے لئے 4 آونوں کا منبع یا diced pimento شامل کریں
- ایک سوادج موڑ کے لئے میٹھا اٹھایا ریشمی یا کٹی gherkins کے 3 چمچ شامل کریں
- تازہ جڑی بوٹیوں جیسے ڈیل، ٹریگن، گلابی، اجماع، چائیوز، شالین، یا ایک مجموعہ شامل کریں.
- کیپوں کو ڈش میں شامل کیا جا سکتا ہے
روایتی آلو ترکاریاں کی تیارییں
آلو ترکاریاں، ایک امریکی موسم گرما کا دارالحکومت، ریاستہائے متحدہ میں نہیں ہوا. ہسپانوی کالونیشن نے جنوبی امریکہ سے یورپ سے 1500 کی دہائی میں آلو لایا اور یہ بالآخر شمالی امریکہ کے راستے میں جانے سے پہلے، جرمنی میں زیادہ سے زیادہ یورپ میں تیار ہوا. اب ڈش دنیا بھر میں بنایا گیا ہے.
آپ کے بارے میں سوچنے کے مقابلے میں جانے والی رگ آسان ہے. معلوم ہے کہ روایتی ترکیبوں میں اجزاء کو تبدیل کرنے کے لئے کس طرح ایک ہدایت ویگن بنانے کے لئے آپ کی نئی صحت مند طرز زندگی میں انہیں لانے کی کلید ہے.
دنیا بھر سے روایتی آلو ترکاریاں برادری کو اولیوئر ترکاریاں یا Stolichny ترکاریاں، پیٹیٹ سلیاتاسی، روس سلیاتاسی، ensaladilla رسی، یا کارٹفیلسالٹ کہا جاتا ہے. ان میں سے بہت سے ان کی ترکیبیں میں مشکل ابلا ہوا انڈے اور میئونیز کا استعمال کرتے ہیں. ان اجزاء کو ہٹا دیا جائے گا تقریبا ہمیشہ انہیں رگوں کو بنائے گا. اگر وگن میئونیز کا استعمال ناگزیر ہے (یا آپ کو ہاتھ پر کوئی بھی نہیں ہے)، آپ اسے زیتون کا تیل اور ڈیجن سرسری کو کریم میں اضافہ کرنے اور آلو اور مسالوں کے ساتھ مل کر مدد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگرچہ رنگ بند ہوسکتا ہے، اگرچہ میونیز کے مقام پر آلو ترکاریاں میں شامل کرنے کے لئے اییوکودا ایک اچھا صحت مند چربی بھی ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 293 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 8 ملی گرام |
| سوڈیم | 230 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 42 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 6 جی |