یہ آلو لوک ہدایت فسح کے لئے موزوں ہے کیونکہ یہ مٹی زہ کھانے کے ساتھ بنایا جاتا ہے، نہیں آٹا، اور یہ جلدی سے مل کر آتا ہے کیونکہ یہ کھانے کے پروسیسر میں ہوتا ہے . applesauce اور ھٹا کریم کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 درمیانے آلو (چھتوں میں کھینچ کر اور کاٹ)
- 2 درمیانے پیاز (چھپا ہوا اور چوتھائی)
- 2 چمچوں کی میٹزہوہ کھانے (یا اس سے زیادہ ضروری ہے)
- 2 بڑے انڈے
- نمک چکھو
- ذائقہ کا کالی مرچ
- گارنش: سیپل
- گارنش: ھٹی کریم
اسے کیسے بنائیں
- خوراک پروسیسر کی گریٹ ڈسک کا استعمال کرتے ہوئے، آلو کو ٹکڑے ٹکڑے کر دیا. عارضی طور پر grated آلو منتقل ایک اور کٹورا.
- دھندلا بلیڈ کے ساتھ گھومنے والی ڈسک کو تبدیل کریں اور آلو، مٹزوہ، انڈے اور نمک اور مرچ کے ساتھ پروسیسر کٹورا میں آلو واپس لو. جب تک ساتھ مل کر عمل مل جائے. اگر مرکب بہت چل رہا ہے تو مزید ززوہ کھانا شامل کریں.
- ایک چھوٹا سا سکرٹ میں تقریبا 1/4 انچ کا تیل گرمی تک بٹاٹر کے چھوٹے قطرے کے لئے کافی گرم ہوجاتا ہے جب اسے چکنائی چھو جاتی ہے. ایک بڑے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے، تیل میں آلو مرکب کے گونج برابر حصوں کا استعمال کرتے ہوئے، تھوڑا سا بہاؤ. یقینی بنائیں کہ پینکیکسیں چپچپا نہ ہوں. ہر طرف 5 سے 8 منٹ درمیانے گرمی پر بھری کریں. کاغذ تولیے پر ڈرین.
- applesauce اور ھٹا کریم کے ساتھ گرم کی خدمت.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 182 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 151 ملی گرام |
| سوڈیم | 349 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 24 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 8 جی |