یہ ماراریتا گرے ہوئے کیکڑے ڈش ایک ٹارٹ، میٹھی اور مسالیدار چمک میں کھینچ لیتا ہے جسے تم کچلنے لگی ہو. اس ہدایت کا وقت اور وقت دوبارہ بنانے کی امید ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ (900 گ)
- کیکڑے ، کھلی اور ڈیوڈینڈ
- 1/4 کپ (60 ملی میٹر) ٹیبل
- 1/4 کپ (60 ملی میٹر)
- کٹلنٹ ، کٹی
- 1/4 کپ (60 ملی میٹر) زیتون کا تیل
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 جالپینو، کھنڈا
- 2 چمچ (30 ملی) ٹریل سیکنڈ
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو یکجا، ایک درمیانی اختلاط کٹورا میں، کیکڑے کے سوا. خشک کرنے والی، کور شامل کریں اور ریفریجریٹر میں 2 سے 3 گھنٹے تک اچھالیں.
- کیکڑے کو ہٹائیں اور اچھال بچائیں. ایک چھوٹا سا چٹان میں، اچھلانے کے لئے اچھال لائیں، گرمی کو کم کرنے اور 10 منٹ کے لئے ابھرنے دو.
- 5 سے 6 منٹ کے لئے کھوپڑی اور گرے پر موضوع کی جھلک، کبھی کبھار رخ کرتے ہیں.
- گرل سے ہٹائیں اور پکایا چٹنی کے ساتھ فوری طور پر خدمت کریں یا صرف سکواڑے سے جھلک لیں، ایک ڈش میں رکھیں اور سب سے اوپر چٹنی ڈالیں. کٹی کیسلنٹرو پتیوں کے ساتھ گارنش.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 344 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 345 مگرا |
| سوڈیم | 821 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 43 جی |