شہد اور مکھن یہ میٹھی آلو اضافی ذائقہ دیتے ہیں، اور وہ سست ککر میں بنانا آسان ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 سے 5 بڑی میٹھا آلو، کھلی اور 1 انچ کیوب میں کاٹ، تقریبا 8 سے 10 کپ
- 1 کپ روشنی براؤن چینی، پیک
- 1 اورنج کے جوس اور نرمی سے گرے جستے
- 1/4 کپ شہد
- 4 چمچوں مکھن
- 1/2 چائے کا چمچ وینیلا
- 1 1/2 چائے کا چمچ
- دار چینی
- ڈیش نٹمگ
اسے کیسے بنائیں
- ہلکی آہستہ کریکری چکنائی؛ سست ککر میں میٹھی آلو کیوب کا بندوبست کریں.
- باقی اجزاء اور گرمی کو مائکروویو میں یا سٹوٹپپ میں ایک چٹان میں جمع کریں.
- مرکب کرنے کے لئے ہلچل اور میٹھی آلو کیوب پر مرکب ڈالیں.
- آلو 6 سے 8 گھنٹے تک کھاؤ اور لو پر کھانا پکانا، جب تک آلو ٹینڈر نہیں ہوتے.
زیادہ میٹھا آلو کی ترکیبیں
براؤن مکھن پیکن چاس کے ساتھ میٹھی آلو رویولی
Pecans کے ساتھ کریمی میٹھی آلو رسوٹٹو
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 417 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 15 ملی گرام |
| سوڈیم | 106 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 89 جی |
| غذایی فائبر | 8 جی |
| پروٹین | 5 جی |