سبزیوں کا یہ مجموعہ عام طور پر عام نہیں ہے، جس نے مجھے اس کی تلاش کی جب میں نے حیران کیا. میں ایک دوسرے کے ساتھ مٹر اور مکئی کے رنگ سے محبت کرتا ہوں، اور ان کی ساخت اور ذائقہ بھی مکمل ہیں. دو وگیاں مٹھائی، چھوٹے، اور بولی اور کامل ہوتے ہیں جب مکھن، لہسن نمک اور تھائی کے ساتھ ملا. اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ دیگر موسمیاتی استعمال کرسکتے ہیں؛ کچھ لہسن پاؤڈر شامل کریں، یا تھم پتیوں کی جگہ پر بیسل یا مارجورم استعمال کریں.
روسٹ چکن سے گوشتیلوف سے ایک گردنڈ اسٹیک یا مچھلی سے ہر چیز کے ساتھ اس آسان اور سپر فوری ہدایت کی خدمت کریں. یہ کامل سائڈ ڈش ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ منجمد بچے مٹر
- 2 کپ سفید اور زرد منجمد مکئی
- 2 Ttablespoons مکھن
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن نمک
- 1/2 چائے کا چمچ خشک تھم پتیوں
اسے کیسے بنائیں
ایک مائکروویو محفوظ کیسلر ڈش میں مٹر اور کارن کو رکھیں. سبزیاں 1/4 کپ پانی کے ساتھ چھڑکیں.
کیسیروول پلاسٹک کی لپیٹ یا ڑککن کے ساتھ ڈھانپیں، ایک کونے واپس نکالنے کے لئے ھیںچو، اور مائکروویو سبزیوں کو 6 منٹ کے لئے اعلی پر. سبزیاں آہستہ آہستہ ہلائیں. اس کے بعد مائکروویو مٹر اور مکئی، 2 منٹ سے زیادہ وقت تک پھیل گیا.
سبزیوں کو اچھی طرح سے پھینک دیں اور انہیں پیتل کے ڈش میں واپس لو. سبزیوں کے لئے مکھن اور موسمیاتی شامل کریں.
آہستہ آہستہ ہلچل، پھر مائکروویو، بے نقاب، 1 منٹ تک تک مکھن تک پگھلا جاتا ہے اور سبزیاں گرم ہوتی ہیں. ٹھوس سطح پر 2 منٹ کے لئے کھڑے ہونے کی اجازت دیتے ہیں تاکہ حرارت گرمی میں تقسیم ہوجائے، آہستہ آہستہ رہیں، اور فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 523 |
| کل فیٹ | 47 جی |
| لبریز چربی | 29 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 121 ملی گرام |
| سوڈیم | 290 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 22 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 6 جی |