یہ گھر اور آرام دہ اور پرسکون سوپ بنانے اور بہت مزیدار بنانے میں بہت آسان ہے. چکن، سبزیاں اور چاول کا مجموعہ غذائی اور خوبصورت بھی ہے. اور چونکہ یہ آپ کے کرکپٹ میں پورے دن پکاتی ہے، یہ آسان نہیں ہوسکتا.
بہت سے ذائقہ کے لئے اس ہدایت میں دونوں چکن اور سبزیوں کا شوروت استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو آپ سینوں کے بجائے بونس، جلد ہی مرغی مرغیاں استعمال کرسکتے ہیں. یہ سوپ کو مزید ذائقہ شامل کرے گا.
لانگ اناج چاول اس سوپ کی کامیابی کے لئے ضروری ہے. فوری طور پر چاول یا مختصر اناج چاول کا استعمال نہ کریں کیونکہ وہ کام نہیں کریں گے. آپ باسمتی چاول استعمال کرسکتے ہیں، جس میں ایک اچھا ذائقہ اور ساخت شامل ہوتا ہے یا بھوری چاول کا استعمال کرسکتا ہے.
اس ہدایت پر بھی زیادہ سبزیاں شامل کرنے کے بارے میں سوچو. کچھ کٹائی یا کٹی بیل کالی مرچ، سبز پھلیاں، کک زچینی، یا کالی پیلے رنگ کے موسم گرما اسکواش بہت اچھی لگیں گے. یا سوپ تیار ہونے سے پہلے کچھ بچے مٹروں میں ہلچل.
سوپ کے بارے میں اچھی چیز یہ ہے کہ یہ تجربہ اور متبادل کرنے میں آسان ہے. بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ سست ککر صرف 1/2 سے 3/4 بہترین نتائج کے لۓ مکمل ہوتا ہے. آپ نہیں چاہتے کہ سوپ جلانے یا آلے کو بہاؤ میں ڈالیں. سب کے بعد، سست ککر میں کوئی بصیرت نہیں ہے، اور یہ کھانا پکانے کے طور پر یہ کھانا مائع چھوڑ دیتا ہے.
چاول اس سوپ کو موڑنے میں مدد دے گی، لیکن اگر آپ اسے ایک سٹو کی طرح زیادہ کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو مرچ اور پانی کا ایک ٹکڑا شامل کر سکتے ہیں. تقریبا 2 چمچوں کا کارن اسٹرا 1/3 کپ پانی اچھا ہے. اچھی طرح سے مکس کریں، سست ککر، ہلچل اور احاطہ میں شامل کریں. 10-20 منٹ کے لئے اعلی پر کھانا پکانا یا سوپ موٹی ہوجائے.
ایک دلکش ترکاریاں اور انگور یا چیری ٹماٹر، کچھ ٹوسٹڈ لہسن کی روٹی ، اور شیشے کے سفید شراب کے ساتھ بھاری ترکاریاں فراہم کرتے ہیں. میٹھی کے لئے کچھ بھوری یا چاکلیٹ کوکیز کامل ہو گی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ بیکار، جلد ہی مرغی چکن سینوں، 1 "ٹکڑوں میں کاٹ
- 3 (14 ااؤنس) چکن برتری کی خدمت کرنے کے لئے کین کے لئے تیار ہیں
- 1 (14 اونس) سبزیوں کے شوروت کی خدمت کرنے کے لئے تیار ہوسکتی ہے
- 1 پیاز، کٹی
- 3 للی لہسن، کھنگالیں
- 3 گاجر، کٹائی
- 2 stalks celery، کٹی
- 1 (8 ونس) پیکیج تازہ مشروم کو کاٹ دیا
- 1/2 کپ طویل اناج چاول
- 1 چائے کا چمچ خشک
- تلسی کے پتے
- 1/2 چائے کا چمچ خشک تھم پتیوں
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ سفید مرچ
اسے کیسے بنائیں
- غیر اسٹیک کھانا پکانے سپرے کے ساتھ 4 سے 5 کوارٹ سست ککر سپرے.
- تیار crockpot میں چکن، چکن ورزش، سبزیوں کے شوروت، پیاز، لہسن، گاجر، کیجری، مشروم، چاول، تلسی، تھام، نمک اور مرچ شامل کریں.
- کراکپوٹ کو ڈھونڈیں اور 6 سے 8 گھنٹے تک کم گرمی پر کھانا پکائیں یا جب تک گوشت کا تھرمامیٹر پر چکن سے 165 فی کلو تک پکایا جاسکتا ہے، اور سبزیوں اور چاول ٹینڈر ہوتے ہیں. سوپ ہلکے اور فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 252 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 47 ملی گرام |
| سوڈیم | 745 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 24 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 21 جی |