بھری ہوئی سرخ مرچ کے ساتھ گرے ہوئے فانک سٹیک

یہ کسی بھی ہفتہ رات کے کھانے کے لئے تیار کرنے کے لئے یہ ایک فوری اور آسان فانک سٹیک ہے. بس رات کو اسے رات کا کھانا بنانا اور اگلے رات آپ کو فوری رات کا کھانا ملے گا. مرچ سرخ مرچ ایک اچھا چمک ڈش میں شامل کرتے ہیں

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 3-4 پاؤنڈ / 1.4-1.8 کلو فانک سٹیک
• 1/4 کپ زیتون کا تیل
• 1 1/2 چمچ سفید سرکہ
• 2 للی لہسن، کھنگالیں
• 1 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
• 1 چائے کا چمچ سمندر نمک
• 1/2 چائے کا چمچ موٹے زمین کالی مرچ
• 1/4 کپ
• مرچ سرخ مرچ ، پکایا اور تقریبا کٹی
• 1/4 کپ فلیٹ پتی اجمی، پتلی کٹی
• 3-4 بڑی تلسی پتیوں، پتلی کٹی
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 چمچ balsamic سرکہ
• 2 چمچ شہد
• نمک اور کالی مرچ کی چوٹی

اسے کیسے بنائیں

جگہ سے نکلنے والی پلاسٹک بیگ میں جگہ کی پٹی سٹیک. ایک چھوٹا گلاس یا پلاسٹک کٹورا میں، 1/4 کپ زیتون کا تیل، سفید سرکہ، لہسن، پیاز، پاؤڈر، نمک اور مرچ شامل. تمام سطحوں کوٹ کو یقینی بنانے کے لئے گوشت سے زیادہ مرکب ڈالیں. ریزلیبل بیگ، مہر سے ریلیز ہوا اور ریفریجریٹر میں 4 سے 8 گھنٹے تک رہیں.

ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. اجماع، بیسل، 1 چمچ زیتون کا تیل، بالامامیک سرکہ، شہد اور نمک اور نمکین کی چوٹی کے ساتھ مرچ سرخ مرچ کو یکجا کرکے فانک اسٹیک کے لئے ٹاپ تیار کریں.

پلاسٹک لپیٹ کے ساتھ ڈھانپیں اور الگ الگ.

گرے گرے پر اچھال اور جگہ سے سٹیک ہٹا دیں. ہر طرف سے 8 سے 10 منٹ تک کھانا پکانا یا جب تک وہ مطلوبہ عطیہ تک پہنچ جائے. ایک بار پکایا جائے، گرمی سے ہٹا دیں اور کاروائی سے پہلے 5 سے 10 منٹ تک اسٹیک آرام کو چھوڑ دیں. مرچ سرخ سرخ مرچ کے ساتھ خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	736
کل فیٹ	37 جی
لبریز چربی	12 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	19 جی
کولیسٹرول	239 مگرا
سوڈیم	228 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	11 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	86 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)