ٹونا کیسلر کلاسیکی آرام دہ اور پرسکون کھانا پکانا ہے. ایک خاندان پر کھانا کھلانے کے لئے یہ بہت عمدہ ہے، پینٹری اشیاء کی استعمال کرتے ہوئے آپ گودام کی دکان پر اسٹاک کر سکتے ہیں یا جب وہ سپر مارکیٹ میں فروخت کر رہے ہیں.
اس ہدایت کے لۓ، آپ کے پینٹرری اور فریزر کے منجمد مٹر سے ڈبے کی ٹوکری ٹونا اور کیریئر سوپ کو پکڑو. آپ کو سست ککر میں شامل کرنے سے پہلے انڈے نوڈلس کھانا پکانے کے لئے وقت کی ضرورت ہوگی. یہ ہدایت یہ ہے کہ آپ دوپہر کے کھانے کے وقت جمع کر سکتے ہیں تاکہ کھانا پکانے کے لئے تیار رہیں.
آپ کو چھوٹا بجائے مرچ چکن، ترکی، یا سامون کو تبدیل کر سکتے ہیں یا بجائے روفیریری چکن کا استعمال کریں. اگر آپ اپنے پینٹری میں کیا ہو تو آپ مشروم سوپ یا چکن سوپ کی کریم کریم کو بھی تبدیل کرسکتے ہیں، اگرچہ آپ شاید کچھ کٹی کیجری کو مرکب میں شامل کرنا چاہتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- کیکری سوپ کی 2 کین کی کریم
- 1/3 کپ چکن برتن
- 2/3 کپ دودھ
- 2 چمچوں کھجور اجملی فلیکس
- 1 پیکیج (10 ونس) منجمد مٹر، غصہ
- 2 (7 ونس ہر) ٹونا کر سکتا ہے، پکایا
- 10 ونس درمیانے انڈے نوڈلس یا پاستا، صرف ٹینڈر تک پکایا
- 3 چمچوں کی بجائے روٹی کچھی یا آلو چپ کچھی
اسے کیسے بنائیں
- سست ککر داخل (ایک 4 سے 5 کوارٹٹ کراکپوٹ) کے نیچے گرے اور اطراف.
- ایک بڑی کٹورا میں، سوپ، چکن ورت، دودھ، اجمود، سبزیاں اور ٹونا شامل ہیں. پکا نوڈلس یا پادری میں ڈالیں.
- مرکب تیار سست ککر میں ڈالو. بکھرے ہوئے روٹی کچھی یا آلو چپس کے ساتھ اوپر.
- 4 سے 6 گھنٹے کے لئے کم اور کھوئے ہوئے کھانا پکانا.
- گرم خدمت کرو.
ایک سبز ترکاریاں کے ساتھ کیسلر کی خدمت کریں. یا، بھاپ بروکولی، گدھے، اور گاجر سبزیوں کی ایک اچھی طرف کے لئے، جو اس کیسل میں کمی کی جاتی ہے.
ریفریجریٹ بائیں اور مائیکروویو میں ان سے دوبارہ لطف اندوز. اگر آپ وہاں مائیکروویو کا استعمال کرسکتے ہیں تو آپ اسے اگلے دن دوپہر کے کھانے کے لئے کام یا اسکول میں لے سکتے ہیں. آپ مستقبل کے کھانے کے لئے مائکروویو میں اس کے حصے کو بھی منجمد کر سکتے ہیں.
مزید ٹونا کیسلر کی ترکیبیں:
- پنیر میکرونی پنیر پنیر ہدایت کے ساتھ : ایک آسان کھانا کے لئے اس کیسلر پکانا. اس میں گھنٹی مرچ، پیاز، مٹر، چھڑک پنیر، اور کلون ماربوونی شامل ہیں.
- ٹونا سپنا کیسلر ہدایت : بٹٹی پادا، پالنا، پیاز، مشروم، شاہدین پنیر اور پائیموٹو کا استعمال کرتے ہوئے ٹونا کیسلر کی زیادہ رنگا رنگ اور اپ ڈیٹ کی تبدیلی. یہ مہمانوں کے لئے خدمت کرنے کے لئے کافی خوبصورت ہے.
- ٹونا Tetrazzini Casserole ہدایت : ٹونا Casserole کے یہ اطالوی حوصلہ افزائی مختلف قسم میں مشروم، مٹر، پرسنس پنیر اور سپتیٹی شامل ہیں. آپ اسے ایک دن میں آگے بڑھا سکتے ہیں، پھر اس کا احاطہ کریں اور ریفریجویٹ کریں جب تک کہ آپ پکانا اور خدمت کرنے کے لئے تیار ہو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 430 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 62 ملی گرام |
| سوڈیم | 791 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 42 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 20 جی |