جاپانی بیورو مغرب ایک بور یا براؤن بیگ دوپہر کے کھانے کے برابر ہے. شاید پیک میں دو دوپہر کے کھانے کے درمیان اہم فرق یہ ہے کہ بیورو دوپہروں میں عام طور پر دوبارہ پلاسٹک کنٹینر میں صاف طور پر پیک کیا جاتا ہے تاکہ آپ کا پورا کھانا آپ کے لطف کے لئے دستیاب ہے، گھر میں ایک پلیٹ پر خدمت کرنے والے کھانے کے برعکس. دوسری طرف، ایک بکر دوپہر کا کھانے اکثر ایک ڈبے کے کھانے کے اجزاء سے الگ ڈسپوزایبل یا دوبارہ استعمال پلاسٹک کے تھیلے یا سٹوریج کنٹینرز میں پیک اور ایک بوری یا لنچ باکس میں لے جاتا ہے.
اگر آپ نے اپنے بونسو کو کبھی بھی کوشش نہیں کی ہے، تو ایسا کرنے کا خیال مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ کو دوپہر کے کھانے کے کھانے کے لئے مندرجہ ذیل پانچ آسان تجاویز کو ذہن میں رکھا جائے تو، آپ کو وقت میں کوئی حامی نہیں ہوگا.
01 کے 05
BENTO ٹپ # 1:
تقسیم اور سکور کے ساتھ Bento دوپہر کا کھانا. © شیرلے یماگچی HSU تقسیم یا پلاسٹک اسٹوریج کنٹینر کے ساتھ تقسیم یا ایک بینبو باکس میں سرمایہ کاری کریں.
bento باکس جہاں آپ کی دوپہر کا کھانا پیک کیا جائے گا پسند ہوسکتا ہے یا آپ جیسے ہی آسان ہوسکتے ہیں. مختلف قیمتوں کے ساتھ مختلف قسم کے bento باکس برانڈز اور شیلیوں کی قسم آپ کے لئے دستیاب ہے؛ تاہم، بیورو باکس کے مندرجہ ذیل اہم خصوصیات کو ذہن میں رکھیں جیسے آپ کسی کو منتخب کرتے ہیں جو آپ اور آپ کے طرز زندگی کے مطابق ہے.
- کنٹینر ایک اچھا، محفوظ دوبارہ پیش کرنے والا ڑککن ہے.
- کنٹینر میں تقسیم ہے. جیسے ہی ایک تقسیم کے طور پر دو حصوں کو پیدا کرنے کے لئے یا تین سے چار تقسیم کے طور پر. نوٹ: Bento کسی بھی کنٹینر میں تقسیم نہیں کیا جا سکتا.
- اگرچہ زیادہ سے زیادہ bento کنٹینرز فلیٹ ہیں، bento کنٹینرز کے دیگر سٹائل دونوں سوپ اور ٹھوس فوڈز کے لئے الگ الگ stackable محکموں کے ساتھ سلنڈر ہیں. اگر آپ سوپ یا سٹز پسند کرتے ہیں تو، bento کنٹینر کے اس سٹائل کو بہترین کام کر سکتا ہے.
02 کی 05
BENTO ٹپ # 2:
Bento باکس اور چینی کاںٹا. Tomohiro Iwanaga / a.CollectionRF / گیٹی امیجز جیسا کہ آپ کو بونسو لوازمات میں پسند کرنا بہت زیادہ، یا تھوڑا سا سرمایہ کاری ہے.
bento بکسوں اور لوازمات کے لئے مارکیٹ کافی ہے کہ گاہکوں کو روایتی جاپانی یا ایشیائی سپر مارکیٹوں یا آن لائن کے ذریعہ وسیع پیمانے پر دستیاب اشیاء سے منتخب کریں.
لوازمات شامل ہیں:
فورک
- چمچ
- چینی کاںٹا
چھوٹے چھوٹے کھانے کے کھانے کے لئے - مینی سکور یا چن
آرائشی سلیکون، کاغذ یا ایلومینیم میں فوڈ کپ (یا بیکنگ کپ) مختلف سائز اور سائز میں آتے ہیں - مختلف اقسام کے کھانے کے لۓ
- فوڈ تقسیم (سلیکون سے بنا چھوٹا، پتلی تقسیم) - مثال کے طور پر پھل سے چٹنی کے ساتھ کھانا الگ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
سستی Bento آلات ہیک:
کھانے کی اشیاء کو الگ کرنے کے لئے - ایلومینیم ورق
پلاسٹک لپیٹ - کھانے سے الگ کرنے کے لئے
ڈسپوزایبل چینی کاںٹا
ڈسپوزایبل پلاسٹک چمچ اور فورکس
ٹوتپس
03 کے 05
BENTO ٹپ # 3:بیکڈ چکن کاراج. © جوڈی Ung اپنے شام کے کھانے کے اضافی حصوں کو تیار کریں اور اگلے دن آپ کے bento دوپہر کے کھانے میں بائیں پیک.
تھوڑا سا منصوبہ بندی کے ساتھ، آپ کو یہ پتہ چلا جاسکتا ہے کہ یہ ایک صحت مند دوپہر کا کھانا تیار کرنے کے لئے ہے کہ آپ اور، آپ کے بچے اور خاندان دونوں ہفتے میں پانچ دن سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں! اگر آپ پہلے سے ہی اپنے روزانہ کھانے کے منصوبوں کو ایک ہفتہ وار کھانے کی منصوبہ بندی کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں تو، اس سے زیادہ امکان ہے کہ آپ کو آپ کے ضائع ہونے پر دستیاب صحتمند خوراک کا منصفانہ حصہ ملے. شاید آپ کو یہ معلوم ہو جاسکتا ہے کہ جب تک بینٹو پلاننگ کا تعلق ہے، آپ کو شام کے کھانے کا ایک اضافی حصہ بنانا ہے تاکہ اگلے دن آپ کے بینو میں اگلے دن پیک کریں. آسان!
04 کے 05
BENTO ٹپ # 4:
سینڈوچ. توشیرو شمیما / لمحہ اوپن / گیٹی تصویر اپنے براؤن میں عام براؤن بیگ دوپہر کے کھانے کی اشیاء پیک کریں.
آپ کے bento دوپہر کے کھانے کے مواد جاپانی کھانے کی اشیاء تک محدود نہیں ہیں. سینڈوچ، لپیٹ، پادری اور سلاد جیسے غذائی اجزاء بھی bento میں شامل کئے جا سکتے ہیں. دیگر ناشتا کی چیزیں جیسے پنیر اور کریکرز بھی شامل ہیں. جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، سوپ اور سٹو کو خصوصی بینو کنٹینرز کا استعمال کرتے ہوئے ایک بارون دوپہر کے کھانے میں بھرایا جا سکتا ہے.
05 کے 05
BENTO ٹپ # 5:
سبزیوں کے ساتھ Bento لنچ. © شیرلے یماگچی HSU توازن اور جمالیات مت بھولنا! بہت سی سبزیوں اور پھلوں کو شامل کرنے اور متوازن کھانا پیک کرنے کی یاد رکھنا اپنے برنٹو میں رنگ شامل کریں.
بقیہ:
ایک bento دوپہر کا کھانا پیکنگ کے سب سے اہم پہلوؤں میں سے ایک غذا ہے. بہت سارے سبزیاں اور پھل، اور دال کی ایک چھوٹی سی حصہ کے ساتھ لبنانی پروٹین اور سارا اناج کی معمولی مقدار شامل کریں. USDA (امریکی محکمہ برائے زراعت) متوازن کھانے کے لئے مندرجہ ذیل تناسب کی سفارش کرتا ہے:
- 40٪ سبزیاں
- 30٪ سارا اناج
- 20٪ پروٹین
- 10٪ پھل
Ahehe ٹکس:
ایک بار جب آپ کے بیورو کے لئے سامان طے کیے گئے ہیں، تو انہیں صاف طور پر پیک کریں اور مضبوطی سے آپ کے بینو باکس کنٹینر میں. سب سے زیادہ سبزیوں اور پھلوں کو بائنو باکس کے ایک حصے میں، اور بنو باکس کے دوسرے حصے میں اناج اور پروٹین کو پیک کرنے کی کوشش کریں. کھانے کی چیزوں کو علیحدہ کرنے اور جمالیات کو شامل کرنے کے لئے برانٹو لوازمات (تقسیم، سکواسر وغیرہ وغیرہ) استعمال کریں. یاد رکھیں کہ غذا کھانے والی چیزوں کو آپ کے bento میں پیک کیا جاتا ہے، اور کم مفت جگہ موجود ہے، زیادہ امکان ہے کہ آپ کے bento اس کی جمالیات کو برقرار رکھے گی اور خوراک صاف طور پر جگہ میں رہیں گے.