وزن میں کمی کی صنعت میں کم کارب نقطہ نظر لانے کے لئے آٹکنز پہلی مقبول غذا تھی. اس کے آغاز کے بعد سے، پروٹین کی سلاخوں سے تمام مقاصد کا آٹا ملازمت میں بہت سے مصنوعات سپر مارکیٹ میں آتے ہیں. چاہے آپ اٹکنز غذا کے وفادار پیروکار ہیں یا آپ کے پسندیدہ بیکڈ مالوں کو قربانی کے بغیر اپنے مجموعی کاربوہائیڈریٹ سے بچنے کے لۓ ڈھونڈنا چاہتے ہیں، یہ کم کارب بیکیک مرکب ایک عظیم پینٹیری سٹیل ہے.
آپ آٹکنز برانڈ کے تمام مقاصد پکانا مرکب خرید سکتے ہیں یا آپ لاگت کا ایک حصہ حصہ لے سکتے ہیں. گھر کی روٹی سے muffins اور پینکیکس waffles کرنے کے لئے آپ کے تمام کم carb بیکنگ ترکیبیں کے لئے اس سادہ گھر بیکنگ مرکب کی کوشش کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ سویا آٹا
- 2 کپ سویا پروٹین الگ تھلگ
- 2 چمچوں
- بیکنگ سوڈا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 2 چمچوں
- Splenda
اسے کیسے بنائیں
- سویا آٹا ، سویا پروٹین الگ الگ، بیکنگ سوڈا، نمک، اور Splenda ایک ساتھ ملائیں.
- ٹھنڈی، سیاہ جگہ میں ایک واٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں.
- آپ تجارتی ائکنکن بیکیکس مکس کے طور پر استعمال کریں.
غذائی معلومات
یہ کم کیڑے بیکیک مکس عام سفید آٹے کے اسی سروسنگ سائز میں 47 گرام کاربوہائیڈریٹ کی اوسط کے مقابلے میں 3 1/2 کپ کاربوہائیڈریٹ 3 گرام کی خدمت کرتی ہے. کاربوہائیڈریٹ میں کم ہونے کے علاوہ، یہ مرکب پروٹین میں زیادہ ہے.
ہدایت کا ذریعہ
ایل سی دوستوں سے منسلک اور اجازت کے ساتھ دوبارہ رجوع کیا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 73 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 915 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 2 جی |