جبکہ پینکیک مکس کے بکس آسان ہوتے ہیں، یہ واقعی آپ کے اپنے پینکیک بیٹر بنانے کے لئے زیادہ وقت نہیں لگتی ہے. تھوڑا اضافی ریشہ کے لئے، ان سوادج applesauce تکلی پینکیکس کی کوشش کریں. مکھن کے ساتھ ان کے اوپر کرنے کے لئے پریشان کا مقابلہ کریں. تھوڑا سا میپل شربت کامل ہے، یا کچھ گرم ہوا سیپل اور ایک دار چینی چھڑکاو کی کوشش کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ آٹا (تمام مقصد، یا متبادل
- نصف رقم کے لئے پورے گندم آٹا )
- 1/2 کپ جئٹس (فوری کھانا پکانے یا پرانے فیشن)
- 1/2 کپ دودھ (موٹی فری)
- 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 کپ چینی
- 1/2 کپ سیب چٹنی (unsweetened)
- 2 بڑے انڈے سفید
- 1 چمچ کینولا کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانے کٹورا اور جوش میں اچھی طرح سے مرکب جب اجزاء رکھیں.
- 375 ایف (درمیانے) تک ایک گراؤنڈ گرم کریں. جب griddle گرم ہے، تو پینکیک فی 1/4 کپ پینکیک بیٹر ڈالیں. پکانا جب تک کہ بلبلے سامنے آئے اور کناروں کو پفید کر دیا جائے. پینکیکس پلٹائیں اور سنہری تک پکائیں.
دو پینکیک کی خدمت کے مطابق: کیلوری 248، موٹی 46 سے کیلوری، کل فیٹ 5.2g (بیٹھ 0.6 گر)، کولیسٹرول 1 ملین، سوڈیم 309mg، کاربوہائیڈریٹ 42.7 جی، فائبر 2.9G، پروٹین 7.8g
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 160 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 2 ملی گرام |
| سوڈیم | 373 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 23 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 7 جی |