یہ گیلے رگڑ ایک اچھا لہسن کا ذائقہ فراہم کرے گا جو کسی بھی گوشت، چکنائی یا مچھلی سے کام کرتا ہے. یہ ہدایت کارنی مرچ کا مطالبہ کرتا ہے، جو ضروری ہو تو کم ہوسکتا ہے یا ختم ہوسکتا ہے. تاہم، مساجد سے محبت کرنے والوں کے لئے، یہ واقعی اس رگڑ کو پھیلا دیتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ / 120 ایم ایل اجماع (تازہ)
- 1/3 کپ / 80 ملی میٹر زیتون کا تیل
- 1/4 کپ نمک (موٹے)
- 6 للی لہسن (منسلک)
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل کینی مرچ
- 1 نیبو (
- juiced اور zested )
اسے کیسے بنائیں
- غذائی پروسیسر میں اجماع، لہسن، کینی، نیبو کا رس اور جھاڑو شامل.
- آہستہ آہستہ آپ کے مرکب کے طور پر تیل شامل کریں. ہموار تک مکس.
- ریفریجریٹر میں 5 دن تک فوری طور پر استعمال کریں یا ایئر ٹھنڈی کنٹینر میں اسٹور کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 221 |
| کل فیٹ | 18 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 7،089 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 14 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 3 جی |