گھر جانے والی گوشت کی ہدایت والے باکس میں جانے والی گوشت کی ہدایت ہمیشہ آسان ہے. اطالوی طرز ترکی ترکی میٹیٹ بالز کے لئے یہ ہدایت میرے سالوں تک رہا ہے. گلی سے آزاد، دباؤ، ذائقہ کی کافی مقدار، اور آسان کرنے کے لئے آسان.
breadcrumbs اور انڈے کی جگہ، یہ ہدایت پکا ہوا quinoa ، ایک قدرتی طور پر گلوک فری اناج، اور پروٹین امیر سپرف کے لئے فون کرتا ہے. کوئنوہ گوشت کے ساتھ مل کر منعقد کرنے میں مدد کرتا ہے اور اضافی پروٹین کو بھی فروغ دیتا ہے.
ایک اطالوی گھریلو میں بڑھتی ہوئی گوشت کی گوشت کو زمین کے گوشت، سور اور سور کے مرکب سے بنا دیا گیا تھا. اگرچہ اطالوی ذائقہ، تلخ، اجماع، لہسن اور پرسمنان اس گلوٹین سے مفت گوشت کی ہدایت میں استعمال ہوتے ہیں، گوشت مختلف ہے. روایتی گوشت کا مرکب کی جگہ میں، ہم روایتی اطالوی گوشت کی بال پر ایک ہلکا اور صحت مند اسپن کے لئے قدرتی دباؤ زمین کی ترکیب کا استعمال کرتے ہیں.
آپ میٹبال بال تشکیل دے سکتے ہیں جو "سپتیٹی اور گوشت بال" رات کا کھانا بناتے ہیں، یا ایک چھوٹا سا، بائیں بازو کے حصے میں ڈالتے ہیں. تندور میں پکانا کرنے کے لۓ 30 منٹ سے بھی کم لگتا ہے، یا آپ جزوی طور پر گوشت سوراخوں کو کھانا پکانا اور سست ککر یا مریرارا چٹنی کے برتن میں کم کرنے سے بیکار کر سکتے ہیں. آپ ان گلوٹ فری اطالوی سٹائل گوشت بال کی خدمت بھی کرسکتے ہیں جیسے چھوٹے پارٹی کا کاٹنے والا ایک مزیدار پیسٹو ڈپٹی چٹنی کے ساتھ جوڑتا ہے .
یہ گوشت کی بالیاں اچھی طرح سے منجمد ہوتی ہیں، لہذا آپ کو بعد میں اس سے لطف اندوز کرنے کے لئے ایک ہوا تنگ کنٹینر یا فریزر دوستانہ زلکوک میں اسٹور کرسکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 لیب لیان زمین ترکی
- 1/3 کپ پکایا سفید quinoa (ٹھنڈا)
- 3 للی لہسن (کھنگالیں)
- 1/3 کپ تازہ تلسی (پتلی کٹی)
- 1/3 کپ تازہ اطالوی فلیٹ پتی اجمی (پتلی کٹی)
- 1/3 کپ کارسنسن پنیر (گرۓ) (گلوٹین فری کی تصدیق)
- 1 ٹیس پیاز پاؤڈر
- 1/4 ٹسپ مرچ لال مرچ
اسے کیسے بنائیں
- پیکیج ہدایات کے مطابق کک کونوانا. دیگر اجزاء کے ساتھ یکجا کرنے سے قبل ٹھنڈا کرو.
- Preheat تندور 375 ایف. پارچمنٹ کاغذ یا ایک سلیکون چٹائی کے ساتھ ایک بڑی حوصلہ افزائی بیکنگ شیٹ لائن (ہم Silpat کا ایک بڑا پرستار ہیں).
- ایک بڑے اختلاط کٹورا میں، تمام اجزاء کو یکجا. آپ کے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے مل کر مل کر جب تک مل کر ملیں.
- گوشت کی مخلوط کے بارے میں 2 چمچوں کا اطلاق اطلاق سائز گوشت والیوں میں، یا رات کے سائز کے گوشت کی گوشت کے لئے 3 سے 4 چمچوں.
- بیکبل شیٹ پر گوشتبالز کو 2 انچ کے علاوہ الگ کر دیں. سب سے اوپر گوشت بالز پر لہسن اور پیاز پاؤڈر کی روشنی دھول چھڑکیں.
- تندور میں گوشت سے زیادہ 20 سے 25 منٹ تک پکانا گوشت، یا مکمل طور پر گرم تک پہنچنا. متبادل طور پر، آپ 15 منٹ تک پک سکتے ہیں، پھر گوشت کی کھانوں کو کھانا پکانے تک مارکرارا چٹنی یا سست ککر کے برتن میں کھانا پکانا ختم کر دیں.
نوٹ: غذائیت سے متعلق بیماری کو روکنے کے لئے، پوری طرح سے گوشت کی بالیاں پکانا (ترکی کے لئے، اندرونی درجہ حرارت 165 F) پکانا.
یاد دہانی: ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطحوں، برتنوں، پینوں اور اوزار گکن سے پاک ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے مصنوعات کی لیبلز کو ہمیشہ پڑھنا پڑھنا گلوٹین سے پاک ہے. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں. جب شک میں، مینوفیکچرر سے رابطہ کرنے سے قبل مصنوعات خریدنے یا اس کی تصدیق کے لۓ استعمال نہ کریں کہ مصنوعات کو گلوٹین سے پاک ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 66 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 19 ملی میٹر |
| سوڈیم | 223 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 7 جی |