یہ ایک مزیدار ایشیائی حوصلہ افزائی شدہ گرے ہوئے بتھ ہدایت ہے جو کسی بھی موقع کے لئے تیار ہوسکتی ہے. اس ہدایت کے لئے میٹھا، مسالہ اور نمک ذائقہ کا مرکب بہت اچھا کام کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پوری بتھ، تقریبا 5-6 پونڈ / 2.3-2.6 کلوگرام
- 3/4 کپ / 180 ملی لہر ہوشیار چٹنی
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 چمچ / 30 ملی لیڈ شہد
- 2 چمچ / 10 ایم ایل مرچ پیسٹ (ترجیح دیتے ہیں تو کم استعمال کریں
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل نمک
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
بتھ سے گیلیوں، گردن اور اضافی چربی کو ہٹا دیں. پانی میں بھرا ہوا ایک بڑے برتن میں بتھ اور جگہ کے چھاتی کے ساتھ چھوٹے سلیٹ بنائیں. کور، 15 منٹ کے لئے ایک ابال لاو، کم کرو اور ابھرنے کی اجازت دے. بتھ سے زیادہ مقدار میں چربی نکالنے کے لئے بتھ سے بتائیں. ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. کاغذ تولیے کے ساتھ ایک آلو گلاس ڈش اور پٹ خشک میں جگہ بتھ. لہسن، مرچ اور نمک کے ساتھ موسم. باورچی خانے کے جڑواں بچے کے ساتھ ٹانگیں اور پرنٹ کریں.
براہ راست ہائی گرمی پر گرل میں رکھیں اور 30 منٹ تک کھانا پکائیں. مرچ پیسٹ اور شہد کے ساتھ کھینچنا. 1/4 کپ ہنسین مرکب کے ساتھ ٹھوس اور باقی 10-15 منٹ کے لئے کھانا پکانے کی اجازت دیتے ہیں. ہٹانے سے قبل 10 منٹ کے لئے بتھ کو ہٹائیں اور اجازت دیں. سلائس اور سب سے اوپر پر گرم گرمی کی چٹنی کے ساتھ کام کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1647 |
| کل فیٹ | 130 جی |
| لبریز چربی | 44 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 59 جی |
| کولیسٹرول | 382 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،176 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 25 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 89 جی |