یہ کجون طرز عمل سیاہ مچھلی کے لئے روایتی موسمی ہدایت ہے. مچھلی پر اس رگڑ کو لاگو کریں اور اسے انتہائی گرم کاسٹ آئرن سکیلیٹ میں رکھیں . مجھ پر اعتماد کرو جب میں کہتا ہوں کہ یہ ایک مزیدار علاج ہوگا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچوں / 30 ملی میٹر
- پاپریکا
- 1 چمچ / 15 ملی میٹر اجنگو
- 1 چمچ / 15 ملی تھائی
- 1 چمچ / 15 ایم ایل کینی مرچ
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل کالی مرچ
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل سفید مرچ
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی لیل لہسن پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی لیلا نمک (سمندر)
اسے کیسے بنائیں
- تیاری کے بعد 6 مہینے تک ایک ٹھنڈی، سیاہ جگہ میں ایک واٹائٹ کنٹینر میں مل کر ملائیں اور جمع کریں.
- استعمال کرنے کے لئے، صرف مچھلی کے گوشت پر رگڑ کی ادی مقدار میں لاگو ہوتا ہے. ہدایت کے طور پر کک.
- مرکب ایک اچار میں بھی بنایا جا سکتا ہے. 1/4 کپ تیل اور 1/3 کپ سرکہ (سفید یا سیڈر) یا کٹ کے جوس (نارنج، نیبو، یا چونے) ایک کٹورا میں اور موسم بہار میں رگ کے ساتھ مل کر بھیڑ ڈالیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 53 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،171 ملیگرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 2 جی |