یہ آسان بھوک سرخ سنیپر ہدایت صرف تھوڑا سا تیل اور کجون یا کروری کے موسم کے ساتھ تجربہ کیا جاتا ہے. مچھلی اوپر ایک کیکڑے چٹنی یا کریم چٹنی کے ساتھ، یا یہ ایک سوختی سلفی کے ساتھ روشنی رکھتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سے 4 ریڈ سنیپر فلمیں (تقریبا 6 ونس)
- نمک ذائقہ
- کالی مرچ ذائقہ
- کجانے کا مزہ چکھنا
اسے کیسے بنائیں
- Preheat بروکر. جلدی سے تیل کے ساتھ بروکر پین ریک برش یا زیتون کا تیل سپرے کے ساتھ سپرے.
- تھوڑا سا زیتون کے تیل کے ساتھ پھولوں کی جلد کی طرف برش یا رگڑنا پھر تھوڑا نمک اور مرچ اور موسم بہار کے ساتھ ہلکے چھڑکاو.
- بروکر ریک پر جگہ fillets، جلد کی طرف نیچے،.
- نمک، کالی مرچ، کجون موسم بہار، اور تھوڑا زیادہ زیتون کا تیل کے ساتھ موسم کا سب سے اوپر.
- بوٹیلر کے تحت پھولوں کے نیچے، گرمی سے 5 سے 6 انچ، اور جب تک مچھلی کی جاتی ہے یا تقریبا 10 منٹ کے فاصلے پر شروع ہوجاتا ہے، اس کو بروکر نہ رکھیں.
- کریمی کیڑے کی چٹنی (جیسے دائیں طرف دکھایا گیا)، شیری کریم چٹنی ، یا ہلکا پھلکا سلفا کے ساتھ فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 22 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 78 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 1 جی |