یہ گرل کا استعمال کرتے ہوئے یہ ایک فوری اور مزیدار فلیٹ تیار ہے. سیب اور بیری پنیر واقعی ساتھ مل کر کام کرتا ہے، لہذا یہ ہدایت ایک کوشش کرو اور آپ کو نتائج سے خوش ہوں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 فلیٹ (تیار
- نان کی روٹی اس کے لئے اچھی طرح کام کرتا ہے)
- 4 درمیانی
- گولڈن مزیدار سیب (مرچ اور 2 انچ وسیع سلائسز میں کاٹ دیا)
- 6-7 آون / 170-200 جی بیری پنیر (جڑی بوٹی یا سادہ)
- 1/3 کپ / 80 ایم ایل اخروٹ (تقریبا کٹی)
- 1/4 کپ / شہد کی 60 ملی میٹر
- 2 چمچوں / 30 ملی تازہ تازہ تھم
اسے کیسے بنائیں
ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. ایک ہلکے تیل کے گرے گرے پر جگہ سیب رکھیں اور ہر طرف 2-3 منٹ تک کھانا پکائیں. گرمی سے ہٹائیں اور 5 منٹ کے لئے ٹھنڈی دو. چھوٹے سلائسس میں سیب کٹ اور الگ الگ. کوکی شیٹ کی ایک بڑی کاٹنے والی بورڈ پر فلیٹ تیار کریں. زیتون کے تیل کے ساتھ آلگائے سب سے اوپر کی طرف. ہر ایک ٹکڑے پر تھوڑا تھم چھڑکیں اور فلیٹ کے اوپر گرے ہوئے سیب اور بیری سلائسیں، دو کے درمیان متبادل.
گرل پر رکھیں اور 5 منٹ تک کھانا پکائیں یا جب تک بیری پنیر پگھلنا شروع ہوجائیں اور اچھی طرح سے ٹوسٹ کریں. گرمی سے ہٹا دیں، شہد کے ساتھ بہاؤ، اور کٹی اخروٹ کے ساتھ سب سے اوپر. چوڑائی میں سلائس کریں اور لطف اندوز کریں. یہ پجاما ایک عمدہ اہم کورس کے لئے بنا دیتا ہے لیکن ایک اپیٹائزر کے طور پر واقعی اچھا کام کرتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 329 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 304 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 58 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 8 جی |