مرچ اور براؤن شوگر فائلٹ مگنون

یہ ایک ٹینڈر، سوادج فائل کے مجنون کو بھرنے کے لئے ایک تیز، آسان طریقہ ہے. سادہ رگ اسٹیک کے ذائقہ میں اضافہ کرتی ہے، یہ بھوری شکر سے میٹھا کی اشارہ کے ساتھ ایک امیر بخشش دیتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 4 فکسڈ مگن، تقریبا 1 1/2 انچ موٹی
• 2 چمچ (10 ملی میٹر) مرچ پاؤڈر
• 2 ٹاسکون (10 ملی میٹر) جین، زمین
• 1 چائے کا چمچ (5 ملی) پوپ
• 1 چمچ (5 ملی میٹر) لہسن پاؤڈر
• 1 1/2 چائے کا چمچ (7.5 ملی میٹر) بھوری شکر
• 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) کالی مرچ
• 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) سمندر کی نمک

اسے کیسے بنائیں

1. چھوٹے کٹورا میں خشک اجزاء رکھیں اور مل کر مکس کریں. مسالا مرکب کے ساتھ ہر سٹیک کوٹ. اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر اسٹیک اس پر سیزن کی ایک اچھی مقدار ہے. اسٹیکز کو چھوٹا گلاس ڈش، کور، اور ریفریجریٹر میں 15 سے 30 منٹ تک رکھو.

2. درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. گرل پر اسٹیکس کو رکھیں اور ہر طرف 5 سے 6 منٹ تک کھانا پکائیں. جب اسٹیکس خواہشات کو پہنچ جاتے ہیں تو، گرمی سے ہٹا دیں اور خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	298
کل فیٹ	18 جی
لبریز چربی	7 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	8 جی
کولیسٹرول	101 ملی گرام
سوڈیم	679 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	4 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	28 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)