یہ سبز ٹماٹر کیسلر ٹانگ، مزیدار سبز ٹماٹروں سے لطف اندوز کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے.
یہ پرتوں کے پنیر اور تہوں کے درمیان روٹی کی کچی کے ساتھ ایک آسان بیکڈ ڈش ہے. کسی بھی کھانے کے ساتھ ایک طرف ڈش کے طور پر خدمت کریں. یہ ڈش مچھلی، فرڈ چکن، یا اسٹیک کے ساتھ بہترین ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 7 سے 8 بڑے سبز ٹماٹر
- 2/3 کپ تازہ گرے پریمن پنیر
- 1 1/3 کپ ٹھیک خشک روٹی کچھی
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
- 1 چمچ تازہ کٹی اجمی
- 3 چمچوں مکھن، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ
اسے کیسے بنائیں
- گرمی تندور 350 ° تک. مکھن 2-کوارٹج بیکنگ ڈش یا غیرسٹک کھانا پکانے سپرے کے ساتھ سپرے.
- ٹماٹروں کو چھیلیں اور تقریبا 1 / 2- 3/4 انچ موٹی کے ارد گرد راؤنڈ میں پھینک دیں.
- پنیر پنیر، روٹی کچھی، نمک، مرچ اور اجماع کو یکجا.
- بیکنگ ڈش میں ٹماٹر کا نصف ترتیب دیں. ٹماٹروں پر نصف پینسمین مرکب چھڑکیں. باقی ٹماٹر سلائسس کے ساتھ اوپر اور باقی کارسمین مرکب کے ساتھ چھڑکاو.
- مکھن کے ساتھ ڈاٹ اکٹھا.
- 45 سے 55 منٹ تک پکانا، جب تک ٹماٹر ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں، اور کیسلر بھوری ہوئی اور ببلی ہے.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
میٹھی کارن اور گرین ٹماٹر کے پٹھوں
گرین ٹماٹر گرم، شہوت انگیز کتا رلیش
گرین ٹماٹر پزا
گرین ٹماٹر سوپ ملک ہیم کے ساتھ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 147 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 17 ملی گرام |
| سوڈیم | 265 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 15 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 5 جی |