یہ گوشت کا کیباب خود کی طرف سے بہت اچھا ہیں یا ایک شاندار میٹنگ سینڈوچ بھرنے کے لئے. اگر یہ کابابیں بھرنے کے طور پر استعمال کرتے ہیں، تو صرف کچھ پروولون پنیر اور مریرارا چٹنی شامل کریں، اور آپ کو ایک اچھا سینڈوچ ملے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ / 450 گرام زمین کا گوشت
- 1 بڑے پیاز (گن میں کاٹ)
- 1 بڑے سرخ یا پیلے رنگ کی گھنٹی مرچ (1 انچ کے ٹکڑوں میں کٹ)
- 1/2 کپ
- خشک روٹی کرم
- 1/4 کپ / 60 ملی دودھ دودھ
- 1/3 کپ گرے
- کارمین پنیر
- 2 للی لہسن (
- منفی )
- 2 چمچوں کا خشک خشک
- 1 چمچ خشک تلسی
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 2 انڈے
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل.
- چھوٹے کٹورا میں روٹی کاک اور دودھ جمع کریں. 5 منٹ کے لئے مرکب بیٹھتے ہیں تو پھر دودھ کو بستر سے باہر نکال دیں.
- ایک بڑی کٹورا میں ملبوساتی گوشت، پنیر، لہسن، جڑی بوٹیوں، نمک، مرچ اور انڈے.
- روٹی کچھی شامل کریں اور اچھی طرح سے مرکب کریں.
- 16-18 مچھلی بالوں کے ارد گرد شکل بیف مرکب، تقریبا 1-1 / 2 انچ کے ارد گرد.
- پیاز اور گھنٹی مرچ کے ٹکڑے ٹکڑوں کے ساتھ متبادل وقت میں ایک گوشت کی کھدائی.
- کبوبس ہلکے تیل کے گرے گرے پر رکھیں اور 10 منٹ کے لئے کھانا پکانا، ہر 2-3 منٹ گھومنے کی اجازت دیتا ہے.
- ایک بار جب گوشتبالز 165 F / 74 C کے داخلی درجہ حرارت تک پہنچ جاتے ہیں، تو گرمی سے ہٹا دیں اور خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 315 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 142 ملی گرام |
| سوڈیم | 258 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 20 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 29 جی |