مرچ مچھلی سازی یہ ایک بہت آسان، سوادج مرچ بنا دیتا ہے. یہ سادہ زمین کی مکھی گرم، شہوت انگیز زمین کینی مرچ، اضافی مرچ کا پاؤڈر، کالی جالپنی مرچ یا ہلکی چائلس، سلنرو، یا دیگر پسندیدہ اجزاء کے ساتھ مرچ. بڑی جماعت یا کھیل کے دن جمع کرنے کے لئے ہدایت کی پیمائش کریں.
85٪ لیان بیف مرچ کے لئے ایک اچھا تناسب ہے، لیکن مرچ کی چربی کے مواد پر واپس کاٹنے کے لئے تھوڑا سا leaner جانے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.
میں نے سادہ گھریلو مرچ مسمار کرنے والی مرکب شامل کی ہے جو بجائے تجارتی مکس کے استعمال میں استعمال کی جا سکتی ہے.
بھی دیکھو
زمینی بیف اور سورج کے ساتھ مسالیدار مرچ
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 1/2 پاؤنڈ جھنڈا زمین کا گوشت
- 1/2 کپ کٹی پیاز
- 1 لفافے (1 3/4 اونس) مرچ مرچ مکس (نیچے گھر کے مرکب دیکھیں)
- 1/2 کپ پانی
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 اونس) ٹماٹر، drained diced
- 1 کر سکتے ہیں (15 ونس) گردے پھلیاں یا پنٹو پھلیاں
- 1 چمچ بھوری شکر
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی، بھاری کھلی میں حرارت کا تیل.
- جب تک یہ گلابی نہیں ہے جب تک درمیانی گرمی پر زمین کے گوشت اور پیاز کو کھانا پکانا .
- مرچ مکس میں ہلچل، اور پھر باقی اجزاء شامل کریں. ایک فوڑا لے لو.
- 10 منٹ کے لئے گرمی، کور، اور ابھر کر کم کریں.
- تازہ پکا ہوا ملبے یا کریکرز کے ساتھ اس مرچ کی خدمت کرو.
6 کام کرتا ہے
تجاویز اور تغیرات
- گھر میں مرچ مسمار کرنے والی مکس - 1 چائے کا چمچ مرچ سرخ مرچ کے ساتھ چائے کا چکن، خشک کھنج پیاز کے 2 چمچ، 1 چائے کا چمچ پاؤڈر، 1 چائے کا چمچ، 1 چائے کا چکنون، 1 چائے کا چمچ، 1 چائے کا چمچ نمک، 1. / آبی گانو کے 2 چائے کا چمچ، اور 1/4 چائے کا مچھلی کا کالی مرچ.
- گردے پھلیاں یا پنٹو پھلیاں کے لئے ڈبے بند ہوئے
- ایک گرم مرچ کے لئے، جالپینو مرچ یا کچلنے والی لال مرچ کی فلیکس شامل کریں.
- ہدایت میں موسمی "ظہیر" چیلی طرز ٹماٹر کا استعمال کریں یا اسے آگ سے بھرا ہوا ٹماٹر بنائیں.
- کرکٹ پوٹ میں پارٹی کے ساتھ مرچ یا پگھلنے والی تقریب لے لو. کرکوپٹ کم کرنے کی خدمت کے لئے بند کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 543 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 101 ملی گرام |
| سوڈیم | 112 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 50 جی |
| غذایی فائبر | 14 جی |
| پروٹین | 48 جی |