کریمی ٹماٹر پیریجئی Casserole مصروف ہفتہ واروں کے لئے ایک سپر سادہ پانچ جزو ہدایت ہے. پیئرجیز آلو اور پیاز یا پنیر کے ساتھ بھاری آدھے آدھے آدھے آدھے ہیں. آپ عام طور پر آپ کی کرسی کی دکان میں منجمد آلو کے قریب مل سکتے ہیں. وہ casseroles میں حیرت انگیز ہیں، یا صرف پکایا چٹنی یا pesto کے ساتھ ابھر کر اور اتار دیا.
یہ سپر سادہ کیسلر ہدایت ایک ساتھ رکھنے کے لئے تقریبا 5 منٹ لیتا ہے. تو یہ صرف تندور میں بنتا ہے، لہذا آپ کو شاید ہی کسی بھی کام پر کرنا پڑے گا!
کچھ انگور ٹماٹر اور avocados، اور کام یا اسکول میں ایک مشکل دن کے بعد ایک اچھا شیشے کے ساتھ چھٹکارا سبز ترکاریاں کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 (26 آون) جار پاستا ساس
- 2 (16 آون) پیکجوں منجمد آلو پائیجیزس
- 1/4 کپ پانی
- 1 (16 آون) جار الریدو چٹنی
- 3 چمچ دودھ
- 1/2 کپ گرے پرسمسن پنیر
اسے کیسے بنائیں
- پہلے سے طے شدہ تندور 350 ڈگری ایف.
- 13 x 9 "شیشے بیکنگ ڈش کے نچلے حصے میں پاستا کی چٹنی میں سے نصف رکھیں. آپ کو چٹنی سے زیادہ کر سکتے ہیں جیسے ہی پئرجیزس کی ترتیب دیں. باقی پاستا چٹنی کے ساتھ.
- الفریڈو کی چٹنی کو ڈالو، اس بات کو یقینی بنانا کہ دوئز میں سے ایک کے ساتھ پیئرجیز کا احاطہ کیا جاتا ہے. پھر دودھ الفریو چٹنی کے خالی جار میں، مضبوطی سے بند کرو، اور ہلا. اس مرکب پر پائجیجز پر ڈالو.
- پینسیسی پنیر کے ساتھ چھڑکیں.
- کیسلر کو ورق اور پکانا کے ساتھ 40 سے 50 منٹ تک ڈھانپیں یا کنسر کے کنارے کے ارد گرد بلبلی تک پہنچ جائیں. 15 منٹ کے طویل عرصہ تک پکایا اور پکانا یا پنیر پگھلا اور اوپر تک بھوری سے بھرا ہوا ہوتا ہے اور پئرجائیاں گرم ہوتی ہیں. فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 249 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 10 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،099 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 42 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 8 جی |