یہ برتن کی روسٹ پیاز اور لہسن کے ساتھ ساتھ مضبوط سیاہ کافی کے ساتھ ذائقہ ہے. یہ آسان چکنائی چاک کی چربی خدمت کریں جس میں مچھلی آلو یا سادہ نوڈلس، سبز بیج یا گاجر کے ساتھ.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بیف برتن کی روسٹ، ترجیحی طور پر ایک چربی کا روسٹ، تقریبا 3 سے 4 پاؤنڈ
- کالی نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1 چمچ کے علاوہ 2 چائے کا چمچ
- اضافی کنواری زیتون کا تیل ، تقسیم کیا گیا ہے
- 1 بڑے پیاز، ہلکا ہوا، پتلی کٹائی
- 3 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 چائے کا چمچ خشک پتی تھما
- 2/3 کپ مضبوط برے سیاہ کافی
- 2 چمچوں کا سرد پانی کے ساتھ 2 چمچ کا آٹا ملا
اسے کیسے بنائیں
تندور کو 325 ° F تک گرم کریں.
نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چربی روسٹ چھڑکیں.
درمیانی اونچی اونچی گرمی سے تیل میں ڈچ تندور میں حرارت کھائیں. گوشت اور بھاری شامل کریں، براؤن کے تمام پہلوؤں کو تبدیل کریں. ایک پلیٹ پر ہٹا دیں اور الگ کر دیں.
زیتون کے تیل کے باقی 2 چمچوں کے ساتھ، درمیانے پر گرمی کو کم اور پین پر پیاز شامل کریں. کک، اکثر گھومنا، پیاز بھوری سے تقریبا 7 سے 9 منٹ تک شروع ہوتا ہے.
معدنی لہسن اور تھائی شامل کریں؛ کھانا پکانا، ہلکا پھلکا، 1 منٹ سے زیادہ وقت تک. کافی میں ہلچل اور ایک بھوک لائیں.
بیف واپس بٹ میں رکھیں اور پیاز اور مائع کے ساتھ کوٹ اچھی طرح سے تبدیل کریں.
ڑککن ڈچ پر آو اور تندور میں منتقل. تقریبا دو گھنٹے کے لئے بہاؤ، یا جب تک گوشت بہت ٹینڈر نہیں ہے.
ایک پلیٹ پر گوشت منتقل کریں اور گرم رکھیں.
ذیابیطس ایک گروہ الگ الگ کنٹرٹر کو روک دیں اور اضافی چربی کو روک دیں. آئتاکار اور پیاز کو پودے میں درمیانے گرمی کے اوپر رکھو اور آٹا اور پانی مرکب میں ہلچل ڈالیں. کک، گھومنے تک، موٹی ہونے تک.
ضرورت کے طور پر نمک اور مرچ کے ساتھ ذائقہ اور موسم.
چٹنی کے ساتھ گوشت کی خدمت کرو.
6 کام کرتا ہے
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
سبزیوں اور گروی کے ساتھ ہوم ہالی ووڈ پٹ روسٹ
شراب کے ساتھ Crockpot پاٹ روسٹ
بھی دیکھو
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 787 |
| کل فیٹ | 36 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 17 جی |
| کولیسٹرول | 271 مگرا |
| سوڈیم | 481 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 91 جی |