پورک چپس اور مرچ

پورک چپس اور مرچ ایک سادہ ایک ڈش کھانے والا ہے جو مصروف ہفتہ رات کے لئے بہترین ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس ہدایت کے لئے لین پور کا چپس خریدتے ہیں کیونکہ وہ سب سے زیادہ ٹینڈر ہیں. جب بھی گوشت جلدی پکایا جاتا ہے تو آپ کو ٹینڈر کٹ استعمال کرنا ہوگا.

آپ اس آسان اور مزیدار ہدایت میں بیل مرچ کے لئے کچھ منجمد سبز پھلیاں یا asparagus کو متبادل بنا سکتے ہیں. یا کچھ بچے مٹروں یا کٹائی یا کٹی زچینی یا پیلے رنگ کے موسم گرما اسکواش شامل کریں.

گوشت اور سبزیوں کے پکایا کے بعد آپ پین کو ڈراپ کرنے کے لئے پانی استعمال کرسکتے ہیں، لیکن چکن کا شوروت زیادہ ذائقہ میں اضافہ کرے گا. جو کچھ آپ کے ہاتھ میں ہے وہ استعمال کریں. اس ہدایت میں بہت زیادہ چٹنی نہیں ہے؛ سورج اور veggies کوٹ کرنے کے لئے کافی اور کافی ذائقہ شامل ہے.

یہ ہدایت بیکار، جلد ہی مرغی چکن سینوں کے ساتھ بھی کیا جا سکتا ہے. وہ اسی وقت کھانا پکائیں گے. قابل اعتماد اور درست گوشت ترمامیٹر کے ساتھ ماپنے کے طور پر ہمیشہ 165 ° F پر چکن پکائیں.

کچھ مکھن، پسمیسن پنیر اور جڑی بوٹیوں سے بھرا ہوا ایک اچھا چاول پیلوف یا کچھ گرم پکایا پاستا کے ساتھ اس ہدایت کی خدمت کریں. آپ کچھ بھوک لگی ہوئی اشاریگاس یا سبز پھلیاں بھی شامل کر سکتے ہیں، یا موسمی پیداوار کے ساتھ بنایا پھل کا ترکاریاں آزمائیں. ایک ہفتے کے روز ایک عجیب کھانا کے لئے کچھ سفید شراب شامل کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 4 (3/4 انچ) موٹی سور کا گوشت کی چپس
• نمک اور مرچ ذائقہ
• 2 چمچوں
• زیتون کا تیل
• 1 پیاز، کٹی
• 2 للی لہسن، کھنگالیں
• 2 سرخ گھنٹی مرچ، پودے لگے اور سٹرپس میں کٹائیں
• 3 چمچوں کے سفید شراب کوکشیشائر چٹنی
• 1/2 کپ پانی یا چکن کا شوروت
• 1 چائے کا چمچ خشک تھم پتیوں
• 1/2 چائے کا چمچ خشک مارجورم پتیوں

اسے کیسے بنائیں

نمک اور مرچ کے ساتھ دونوں اطراف پر چپس چھڑکیں.

زیتون کے تیل کو بھاری چمک میں گرمی گرمی سے زیادہ گرم کریں اور چپس، پیاز اور لہسن شامل کریں. 5 منٹ کے لئے ایک طرف پر چپس کھانا پکانا، لہذا لہذا لہذا لہذا لہذا پین کو جلانا نہیں ہوتا، پھر چپس بند کردیں اور کالی مرچ سٹرپس شامل کریں. 5 سے 8 منٹ طویل عرصے تک کھانا پکانا یا جب سورج کم از کم 145 ڈگری درج کریں. ایف. چپس، پیاز، لہسن، اور مرچ سکیلیٹ سے ہٹا دیں اور الگ رکھیں، گرم رکھنے کے لئے احاطہ کریں.

کنکشیشائر چٹنی، پانی یا چکن شوروت، تھمے اور مارجورم کو کھلی پٹھوں میں باقی چھوڑنے کے لئے شامل کریں، اس کو پگھلنے کے لئے ایک ربڑ اسپیٹول کے ساتھ اسکرین کے نچلے حصے کو سکریپولنے میں شامل کریں جس میں بہت ذائقہ موجود ہیں. چکن جب تک چٹنی تھوڑی دیر سے کم ہوجاتا ہے، پھر سورج اور سبزیوں کو سکیلیٹ میں واپس لے جاتا ہے. چکن کے ساتھ سور کا گوشت سورہ کوٹ کرنے کے لئے ایک منٹ کے لئے کھانا پکانا.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	553
کل فیٹ	30 جی
لبریز چربی	9 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	14 جی
کولیسٹرول	134 ملی گرام
سوڈیم	414 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	22 جی
غذایی فائبر	3 جی
پروٹین	47 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)