یہ پھل ترکاریاں کٹی آڑیں، سٹرابیری، کیلے، اور سرخ اور سبز انگور کو یکجا کرتی ہیں. پھل ایک تازہ تازہ چونے اور انناس کا جوس ڈریسنگ کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے.
کچھ اور پھل استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. Raspberries، نیلے بیر، خلیہ یا انگوٹی، سنتری سلائسس، اور کٹائی کائی کے ٹکڑے بھی حیرت انگیز ہوں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 مچھر (کھلی ہوئی، pitted، اور کٹ)
- 1 پونڈ سٹرابیری (کھلی ہوئی،
- ہلکے ، اور ٹکڑا)
- 1/2 پاؤنڈ بیجین سبز انگور
- 1/2 پاؤنڈ بیجنگ سرخ انگور
- 3 کیلے (کھلی اور کٹائی)
- 1/2 کپ نمی چینی (یا کم، ذائقہ)
- ڈریسنگ کے لئے:
- 2 چمچیں چونے کا رس (ایک چونے کا رس)
- 1/2 کپ اناسن کا رس
- 1 چائے کا چمچ
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی خدمت کرنے والی کٹوری میں کٹا اور کٹائی کا مرکب آہستہ پھینکنا. چینی کے ساتھ چھڑکیں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا یا 1 کپ کی پیمائش میں اجزاء کے ساتھ ساتھ باقی رہیں.
- پھل پر ڈریسنگ مرکب ڈالو اور آہستہ سے جمع کرنے کے لئے ٹاس.
- خدمت کرنے سے پہلے اچھی طرح سے پھل کا ترکاریاں ڈھکائیں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
سوراخ کریم ڈریسنگ کے ساتھ آسان آبیروسیا ترکاریاں
مارشل مینڈو کے ساتھ منجمد پھل ترکاریاں
بھی دیکھو
زیادہ پھلوں کی ترکاریاں کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 153 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 2 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 39 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 2 جی |