افواج یہ ہے کہ دادی نے اس ہدایت کو تیار کیا کہ دو اجزاء کو استعمال کریں جو ہمیشہ کی فراہمی میں مصروف تھے: چکن (جس نے اٹھایا ہے) اور پکن (فارم پر پکن کے درختوں سے).
اپنے کیجون پکنک کا یہ ترکاریاں بنائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 کپ سفید گوشت چکن پکایا، چھوٹے کیوب میں کاٹ
- 1 1/2 کپ پتلی کٹی کیجری
- 1 1/2 کپ پتلی کٹی سبز پیاز
- 3/4 کپ میئونیز
- 1/2 کپ پتلی کٹی پکن
- 1/2 کپ پتلی کڑا تازہ اجمی
- 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ سفید مرچ
- 1/4 چائے کا چمچ کینی مرچ
- 1/4 چائے کا چمچ ٹیباسکو چاس
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو یکجا، اچھی طرح سے لیکن آہستہ سے مرکب تاکہ سلاد ایک ہلکے، بھوک بنانا ہے.
اسے تیز کرو
مارکیٹ یا ڈیلی سے ایک پکا ہوا چکن خریدیں، یا واقعی تیار شدہ چکن کی ترکاریاں خریدیں اور کٹا پکن، کینی مرچ اور ٹباسکو ساس شامل کریں (اگرچہ کھانا پکانے کے لئے آنے والے زیادہ سے زیادہ کجون نہیں دھوتے ہیں).
جب چکن سلاد کے لئے ایک مکمل چکن پیسنے یا بیک مرغ یا کسی بھی برتن کو چکن چکن کی ضرورت ہوتی ہے تو، ایک 5 پونڈ (خام) چکن کا پکا بیک بیک، جلد ہی مرغوب گوشت کا 2 1/4 پاؤنڈ آپ کو اس ہدایت کے لئے ضرورت سے زیادہ 2/4 پاؤنڈ ملے گا. لیکن چربی چکن ہمیشہ گومبو یا جمبویا کے لئے چاہتا ہے.
یہ جنوبی طرز چکن کا ترکاریاں ایک اور بہترین اختیار ہے، یا ہماری اوپر چکن ترکاریاں ترکیبیں پر نظر ڈالیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 462 |
| کل فیٹ | 39 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 81 ملی گرام |
| سوڈیم | 852 ملیگرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 4 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 24 جی |