کافی، چائے اور بچے تین بناتا ہے

یہ ہفتہ کا مضمون یملی کے اعزاز میں لکھا گیا ہے، میری بیٹی جو ستمبر 2004 میں غیر متوقع طور پر پیدا ہوا تھا.

زیادہ تر لوگ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ حاملہ خواتین کو ان کے کھانے سے باہر کینیئن کاٹنا چاہئے. لیکن موجودہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ کیفین کا معتدل اناج جنین کی ترقی کے لئے کوئی نقصان نہیں ہوگا. اعتدال پسند اناج ہر دن تقریبا 3 کپ کافی (300-400 میگاواٹ کی کیفین) کے برابر ہوں گے. بے شک، آپ چھپی ہوئی کیفین کو نرم مشروبات اور کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات میں شمار نہیں کرسکتے.

اپنے پسندیدہ مشروبات میں کی کیفین کے مواد کو دیکھنے کے لئے یہاں چیک کریں .

کیفین اور حمل کی ماضی کے مطالعے نے ہر طرح کے مسائل، جیسے جبرائٹس، دل کی خرابیوں اور دیگر پرجاتی مسائل کی طرف اشارہ کیا ہے. لیکن ان مطالعات کے مزید امتحان سے پتہ چلتا ہے کہ دیگر طرز زندگی اور ماحولیاتی عوامل (جیسے تمباکو نوشی یا غذائی کھانے کی عادات) مناسب طریقے سے اکاؤنٹ میں نہیں لیتے تھے.

کیفین ایک محرک ہے، اور اس میں ایک لت ایک ہے. یہ آپ کے بچے پر اسی طرح کا اثر ہے جیسا کہ یہ آپ پر ہوتا ہے. اگر کوئی اور نہیں، حمل کے دوران اعلی کیفین کا انتباہ آپکے بچے میں لت بنائے گا اور انہیں پیدا ہونے کے بعد ان کی واپسی کے علامات تک پہنچنے پر زور دیا جائے گا. کچھ مطالعہ نے ماضی میں بیان کی کیفین کی 'اعتدال پسند' رقم سے زیادہ عرصہ سے زیادہ بیماریوں اور کم پیدائش کے وزن میں بچوں کی اعلی شرح بھی ظاہر کی ہے.

کیبلین کی انٹیک کے سلسلے میں، ہربل ٹیکس ایک محفوظ پناہ گاہ ہے. لیکن حاملہ ہونے پر تمام جڑی بوٹیوں کو استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.

ایڈیڈرا، مگروٹ اور کوہوش جیسے جڑی بوٹیوں سے بچنا چاہئے. یہاں سے بچنے کے لئے جڑی بوٹیوں کی ایک مکمل فہرست ہے. محفوظ جڑی بوٹیوں جیسے ٹکسال، چامومائل، یا پھل کی مچھلی میں چسپاں.

مجموعی طور پر، میرا مشورہ آپ کو کافی یا چائے کا استعمال کرنے کے لئے ایک دن سے دو یا ایک سے زائد کپ کرنے کی کوشش کریں گی. تمام کیفین کو ہٹانے کا سب سے محفوظ راستہ ہوگا، لیکن اس پر آپ کو دباؤ مت کرو، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو صبح کے وقت جانے کے لۓ کپ حاصل کرنا ہوگا.

اوہ، اور مارکیٹ میں، کیفے کی طرح کچھ کیفین مفت کافی متبادل نہیں بھولنا.

تھوڑا سا بدلہ ...
میری بیوی نے اس کی حمل کے دوران کافی کافی اور کافی چائے کو محفوظ طور پر کاٹ دیا. جیسا کہ یہ ختم ہوا، ایمیسی 2 ماہ قبل پیدائش سے پہلے پیدا ہوا تھا، اور اندازہ لگایا کہ این سی سی یو میں اس کی طبی دیکھ بھال کا کیا حصہ تھا؟ ہاں، یہ ٹھیک ہے. کیفین. اس کی سانس لینے اور اس کے دل کی شرح کو تیز کرنے میں مدد کرنے کے لئے وہ روزانہ کافین شاٹس ملے.