ایک وینج گریجویٹ پنیر واقعی دو چیزیں، روٹی اور ویگن پنیر پر منحصر ہے. جو کچھ آپ چاہتے ہیں وہ تلاش کرنے کے لئے چند مختلف برانڈز کی کوشش کریں؛ میرے تین پسندیدہ ہیں آپ کے دل، دایا، اور تلی کے پیروی کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 ونس
- آپ کی پسند کا سبزی پنیر ، پتلی سلائسس میں ٹکڑے ٹکڑے یا کاٹ
- 8 سلائسیاں دودھ فری کھجور کی روٹی
- 2 ٹیس. زیتون کا تیل، پنکھ کے لئے
اسے کیسے بنائیں
1. تقریبا دو آونوں میں ڈیری فری پنیر، شرید یا سٹرپس میں، چار روٹی سلائسوں کے اوپر، پھر باقی چاروں سے اوپر اور سینڈوچ کو مضبوطی سے ساتھ ساتھ دبائیں.
2. زیتون کے تیل کے ساتھ ہلکی تیل ایک غیر چھڑی کھانا پکانے والی پین، پھر درمیانے اونچی اونچی جگہ پر رکھیں. ہر سینڈوچ کو کھانا پکانا جب تک ڈیری سے پاک پنیر پگھل جاتی ہے اور روٹی دونوں طرفوں پر سنہری براؤن ہے، فی طرف تقریبا 2-3 منٹ. گرم کی خدمت کرو.
** یہ ہدایت ڈیری فری، انڈے سے پاک اور رگوں کے لئے موزوں ہے، لیکن جیسے ہی الرجیوں یا غذایی پابندیوں سے متعلق لوگوں کے لئے کسی بھی ہدایت کے ساتھ، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ تمام غذائی لیبل کو احتیاط سے یقینی بنانا ہے کہ کوئی پوشیدہ ڈیری نہیں معدنی اجزاء (یا دوسرے الرجین، اگر آپ ان پر لاگو ہوتے ہیں).
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 265 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 11 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 53 ملی گرام |
| سوڈیم | 388 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 15 جی |