چکن والڈورف سینڈوچ

والڈفورڈ ترکاریاں عام طور پر ایک میئونیز ڈریسنگ میں کٹی سیب، کیریری اور اخروٹ پر مشتمل ہے اور ایک طرف ڈش کے طور پر کام کیا جاتا ہے. یہ سینڈوچ سلیمان لیتا ہے اور ایک بہت اچھا اور مختلف سینڈوچ بنانے کے لئے مٹی کے دو ٹکڑوں کے درمیان رکھتا ہے.

آپ کو اس ہدایت کے لئے ڈبہ شدہ چکن کا استعمال، یا روٹیسیری چکن خریدنا اور کٹوری چکن چھاتی کا استعمال کر سکتے ہیں. یہ ہدایت لفافی پکا ہوا چکن کا استعمال کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے، چاہے ہلکا یا سیاہ گوشت. اگر آپ اپنے رات کے کھانے کے لئے گرل یا چکن چکن جا رہے ہیں تو، اضافی چھاتی یا دو کھانا پکانا اور اسے اس ہدایت کے لۓ محفوظ کریں.

یہ ہدایت ذائقہ جیسا کہ آپ چاہتے ہیں. مجھے شہد سرسبز کا استعمال کرنا پسند ہے، لیکن آپ اسے کم کر سکتے ہیں اور زیادہ دہی یا میئونیز استعمال کرسکتے ہیں. کچھ جڑی بوٹیوں جو اس ہدایت میں مزیدار ہو گی، تھامے، ٹریگن اور تلسی ہیں. آپ خشک کرینبیریوں کی جگہ پر ممبئی یا خشک کرغیزوں کو بھی استعمال کرسکتے ہیں.

میں اس ہدایت میں گرنی سمتھ سیب کا استعمال کرتا ہوں، لیکن کسی بھی دوسرے کرکرا کھانے سیب کرے گا. سیب کو ٹھنڈا ہونا چاہئے، بہت میٹھی نہیں، اور ایک اچھا کچن بنانا چاہئے. دیگر نوعیت جو اس ہدایت میں اچھا ہو گی کراسن، جوناتھن، ہنسیسپس، اور روم خوبصورتی.

یہ ہدایت دیگر گوشت کے ساتھ بھی بنایا جا سکتا ہے. کچھ پتلی کٹی ہیم مزیدار ہو جائے گا، یا ڈرایا اور ڈبے بند سیلون یا ٹونا کا استعمال کریں گے. آپ دوسرے برڈوں کا استعمال بھی کر سکتے ہیں، اگرچہ مجھے لگتا ہے کہ دار چینی کی ریز کی روٹی واقعی میٹھا اور ٹارٹ سلاد کے لئے ایک اچھا رابطہ جوڑتا ہے.

اگر آپ اس سینڈوچ کو ایک لنچ باکس میں ڈالنا چاہتے ہیں، تو یہ بہتر طور پر بے ترتیب پیک کیا جائے گا. ترکاریاں ایک کنٹینر میں رکھو، اور پلاسٹک سینڈوچ بیگ میں لیٹے ڈالیں. روٹی سلائسوں کو ایک اور بیگ میں ڈالنا چاہئے. منجمد جیل پیک کے ساتھ ایک موصل لنچ باکس میں پوری چیز کو پیک کریں. جب کھانے کا کھانا کھانے کا وقت ہے تو، ڈنر سینڈوچ کو جمع کرتا ہے اور کھاتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 (12 ونس) کین چکن، نچوڑ، یا 2 کپ کڑا ہوا چکن چکن
• 1-2 کٹی unpeeled گرنی سمتھ سیب
• 1 کپ کاٹا کیلوری
• 1/2 کپ کٹی اخروٹ
• 1/2 کپ خشک کرینبیری یا خشک چیری
• 1/2 کپ میئونیز
• 2 چمچوں سادہ دہی
• 2 چمچ شہد سرسری
• 2 چائے کا چمچ
• لیموں کا رس
• 1/8 چائے کا چمچ نمک
• 8 سلائسیاں دار چینی ریز روٹی
• پتی لیٹش یا مکھن لیٹیکس

اسے کیسے بنائیں

ایک درمیانے کٹورا میں چکن، نانی سمتھ سیب، اجنبی، اخروٹ، خشک کرینبیریز، میئونیز، دہی، شہد سرسری، نیبو کے رس، اور نمک کو یکجا اور اچھی طرح مکس ملائیں.

روٹی اور لیٹی کے ساتھ سینڈوچ بنائیں. آپ ریفریجریٹر کو دو دن تک بھرنے میں چکن ترکاریاں ریستوران جمع کر سکتے ہیں، مضبوطی سے احاطہ کرتا ہے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	540
کل فیٹ	36 جی
لبریز چربی	7 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	10 جی
کولیسٹرول	103 ملی گرام
سوڈیم	338 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	20 جی
غذایی فائبر	4 جی
پروٹین	34 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)