یہ ایک کلاسک امریکی مرچ کون کار کی ہدایت ہے. کوئی خفیہ اجزاء، خاص کھانا پکانے کی تکنیک، یا نایاب، ہیرولوم کے پھلیاں. یہ بہت آسان مرچ ہدایت گوشت، کچھ پھلیاں، اور ذائقہ کے ذائقہ کی ایک بہت بہت خصوصیات.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 5 پاؤنڈ زمین چک
- 1 بڑا
- پیاز، diced
- 1 سبز گھنٹی مرچ، بیج اور diced
- 1 سرخ بیل کالی مرچ، بیج اور diced
- 2 لونگ
- لہسن ، کھنگالیں
- 1/2 کپ مرچ پاؤڈر
- 2 چمچوں کا جھنڈا
- 1 چائے کا چمچ چپچل
- 2 (15 اچھ) پنٹو یا گردے پھلیاں، پھیر لیا
- 2 (10 اچھال) کین ٹماٹر چٹنی
- 1 (10 اچھال) ٹماٹر پیسٹ کرسکتے ہیں
- 1 چمچ کالی مرچ
- 2 چائے کا چمچ نمک، یا ذائقہ
- 2 کپ پانی یا ضرورت ہو
- کینین ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی گرمی گرمی کے دوران بڑے برتن میں زمین کی گوشت ڈالیں. کک، جب بھوری ہوئی چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں گوشت کو کچلنے کے لئے ہلکا پھلکا.
- چکنائی کو دور کرو. پیاز، لہسن اور گھنٹی مرچ شامل کریں اور تقریبا 3 منٹ تک کھانا پکائیں.
- باقی اجزاء میں رکھو اور 60 منٹ کے لئے یا اس وقت تک جب تک گوشت ٹینڈر نہیں ہے، اس سے کم گرمی سے زیادہ گرمی پر دبائیں. مطلوبہ موٹائی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کھانا پکانے کے دوران ضرورت سے زیادہ پانی شامل کریں.
- نمک اور کشیدگی کے لئے ذائقہ، گرم کو ایڈجسٹ اور خدمت.
اس مرچ کو کچھ عظیم امریکی مکھی کے ساتھ جانے کے لئے بنایا گیا تھا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 573 |
| کل فیٹ | 28 جی |
| لبریز چربی | 11 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 163 مگرا |
| سوڈیم | 712 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 24 جی |
| غذایی فائبر | 8 جی |
| پروٹین | 58 جی |