Crock برتن پکایا پھلیاں. بحریہ میں بحریہ پھلیاں پکایا جاتا ہے اور پھر سست ککر میں ایک کیچپ اور پگھلی مرکب کے ساتھ ختم ہوجائے گا.
بھی دیکھو
کروک پاٹ عظیم شمالی پھل
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ خشک بحریہ پھلیاں
- 1/2 کپ کٹی پیاز
- 1/2 کپ کیچپ
- 1/2 کپ بھوری چینی، مضبوطی سے پیک
- 1/2 کپ پانی
- 1 چائے کا چمچ خشک سرسبز
- 2 چمچوں کو پگھلا دیتا ہے
- 6 سلائسیں پکایا بیکن، کچلنا
- 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
اسے کیسے بنائیں
- پھلیاں تقریبا بڑے کپ کے ساتھ ایک بڑی چٹنی میں رکھو. 1 گھنٹہ کے لئے کھڑے ہونے دو
- پین کو درمیانے گرمی کے اوپر رکھیں اور ایک فوڑا لے لو. 1 سے 1 1/2 گھنٹوں تک گرمی کم کرنے کے لئے گرمی کو کم کرنا، یا جب تک پھلیاں ٹینڈر نہیں ہیں. پھلوں کا احاطہ کرنے کے لئے ضرورت سے زیادہ پانی شامل کریں.
- ایک کٹوری میں، پیاز، کیچپ، بھوری شکر، پانی، انگور، اور گندھی جمع.
- پھلیاں اچھی طرح سے نمیں اور کرکپٹ میں کیچپ مرکب کے ساتھ ملائیں. 5 سے 7 گھنٹے تک کم سے کم اور کھانا پکانا. نمائش کے وقت سے پہلے 30 منٹ پہلے نمک شامل کریں. کبھی کبھی ہلچل.
زیادہ سست ککر پھلیاں
ہام ہاکس کے ساتھ جنوبی پنٹو پھلیاں، کرک پوٹ
کرک پاٹ ریڈ پھلیاں اور چاول اندورا ساؤج کے ساتھ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 289 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 2 ملی گرام |
| سوڈیم | 624 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 58 جی |
| غذایی فائبر | 11 جی |
| پروٹین | 13 جی |