روایتی پاستا یا انڈے نوڈلس کی بجائے یہ چاول کے ساتھ بنا ایک آسان ٹونا کیسلر ہے. منجمد تھکا ہوا انگلش مٹروں یا مٹروں اور گاجروں کیسلر مرکب کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.
دو چھوٹے کین استعمال کریں- ہر ایک سے 5 سے 6 اونس - ٹونا کا ایک بڑا 12 اون.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ مکھن (تقسیم)
- 8 ونس مشروم (کٹائی)
- 1/2 کپ کی چربی (کٹی)
- 1/4 کپ پیاز (کٹی)
- 2 چمچوں کا آٹا (تمام مقصد)
- 2 کپ دودھ
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1 ڈیش سیمین مرچ
- 1 کر سکتے ہیں / 9 سے 12 اونس ٹونا (سفید، نچوڑ اور بہاؤ)
- 2 کپ سفید چاول (گرم، پکایا)
- 1/2 کپ شاہدین پنیر (ہلکا، ٹکڑا، تقسیم)
- 1/3 کپ روٹی کچھی (
- ٹھیک خشک ، یا کریکر crumbs)
- والد صاحب ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
تندور 375 ایف تک گرم کریں
ہلکا پھلکا مکھن 2-کوارٹج کیسلر.
کم گرمی کے دوران ایک چٹنی میں چکن یا مکھن پگھل؛ جب تک ٹینڈر اور پیاز غالب نہیں ہے تو مشروم، اجنبی اور کٹ پیاز کھانا پکانا.
دو منٹ کے لئے، ہلکا پھلکا اور کھانا پکانا. گرمی سے ہٹا دیں اور آہستہ آہستہ دودھ کو آٹا مرکب میں ہلائیں. نمک اور کینی مرچ شامل کریں؛ گرمی میں واپس آنا اور کھانا پکانا، پھنسے ہوئے مسلسل، مسلسل.
ایک کٹوری میں، پکا ہوا چاول کے ساتھ ٹونا کو جمع کریں اور تمام ٹکڑے ٹکڑے کی دو چمچیں. چٹنی مرکب شامل کریں اور آہستہ مکس کریں. تیار کیسلر میں چاول اور ٹونا مرکب کو تبدیل کریں.
باقی 2 چمچوں مکھن پگھل؛ پگھر کرم یا روٹی کچھی کے ساتھ پگھل مکھن کو ٹھنڈا .
کیسیروے پر کچھی اور باقی پنیر چھڑکیں. پاپریکا کے ساتھ چھڑکیں.
گرم اور بلبلی تک تقریبا 30 منٹ تک قبل از کم تندور میں پکانا.
6 کام کرتا ہے
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
ٹونا اور شیلوں کیسیرول Crunchy Topping کے ساتھ
مشروم اور پرسمیان کے ساتھ ٹونا اور سپتیٹی پکانا
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 626 |
| کل فیٹ | 23 جی |
| لبریز چربی | 12 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 74 ملی گرام |
| سوڈیم | 659 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 74 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 30 جی |