asparagus، پنیر، اور بیکن کے یہ سادہ مجموعہ ایک سوادج طرف ڈش بنا دیتا ہے جو صرف کسی بھی ڈش کے ساتھ چل جائے گا. یا یہ ایک شاندار برتن انڈے ڈش کے لئے ایک عمارت کے بلاک کے طور پر استعمال کریں. پکا ہوا ایسراگاکس کا ایک موٹی ٹکڑا بھنڈے ہوئے ٹوکری کی روٹی کی ترتیب دیں، پکایا بیکن کے ساتھ اسپرگوس کے اوپر، اور پھر ایک منڈوا انڈے کے ساتھ . نمک اور مرچ کے ساتھ انڈے اور موسم پر چمچ پنیر چٹنی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- بیکن کے 6 سٹرپس
- 1 1/2 پاؤنڈ تازہ asparagus، مشکل ختم ختم
- 2 چمچوں مکھن
- 2 چمچیں آٹا
- 1 کپ دودھ
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1 کپ نے امریکی یا ہلکا واڈڈر پنیر کو کچل دیا
اسے کیسے بنائیں
- تین ٹکڑے ٹکڑے کر کر بیکن کی ہر پٹی کو کاٹ دو. کچھی تک بیکن بیک یا بیک اپ . کاغذ ٹاورز پر بیکن کو صاف کریں اور الگ کر دیں.
- ایک درمیانے درجے کے چٹان میں ایک بھاپنگ ٹوکری ڈالیں، ایک سے دو انچ پانی کے ساتھ. ایک فوڑا لے لو. ٹوکری میں ڈھونڈنے والی پیراگراف کو شامل کریں، پین، اور بھاپ تقریبا 5 سے 6 منٹ تک ڈھانپیں، صرف اسپرگوس کرکرا ٹینڈر تک نہیں. یہ بھی ملاحظہ کریں: کس طرح Asparagus پانچ طریقے کھانا پکانا
- ایک چٹنی میں مکھن پگھل؛ آٹا شامل کریں اور ہلچل کریں جب تک روکس اچھی طرح سے مرکب اور ہموار نہ ہو. مسلسل 2 منٹ کے لئے کھانا پکانا جاری رکھنا. آہستہ آہستہ دودھ کو روکس میں شامل کریں. مسلسل ہلکا پھلکا جب تک پکا ہوا.
- موٹی چٹنی میں نمک اور پنیر شامل کریں؛ پنیر پگھلنے تک پکا رہے ہیں اور چٹنی ہموار ہوتی ہے.
- بیکن ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ گرم، شہوت انگیز drained asparagus اور سب سے اوپر چٹنی چکن.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 357 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 65 ملی گرام |
| سوڈیم | 590 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 17 جی |