اس سادہ اور خوبصورت ہدایت رومانٹک رات کے کھانے کے لئے بہترین ہے. دو لوگوں کے لئے خوبصورت ترکیبیں تلاش کرنا آسان نہیں ہے جو صرف اسٹیک یا گرے ہوئے چکن سینوں نہیں ہیں. اس ہدایت کی اجازت دیتا ہے کہ آپ بینک کو توڑنے کے بغیر آپ کی پیاری چیزیں واقعی خاص اور مزیدار کی خدمت کریں.
گوشت کی اعظم ریب بہت اچھا ہے کیونکہ یہ گائے کے حصے سے لے جایا جاتا ہے جو زیادہ مشق نہیں کرتا. یہ بہت ٹینڈر ہے اور بہت زیادہ چربی ہوتی ہے جو ذائقہ منہ پانی دیتا ہے. اور اس وجہ سے یہ عام طور پر ہڈی کا منسلک ہوتا ہے، اس میں زیادہ ذائقہ ہے.
آپ کو اس ہدایت کے ساتھ خدمت کرنے کی ضرورت ہے، کچھ ابلی ہوئی Asparagus یا سبز پھلیاں، ایک پھل کا ترکاریاں، اور ایک سرخ رنگ کے شیشے. میٹھی کے لئے، چاکلیٹ mousse کامل ہو جائے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 (2-1 / 2 پونڈ) گوشت کی اہم رب
- 2 لونگ
- لہسن ، کھلی ہوئی
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- نمک اور مرچ ذائقہ
- 1 چائے کا چمچ خشک مارجورم کے پتے
- 2 آلو، ایک کانٹا کے ساتھ صاف اور چیلنج
- 4 گاجر، گن میں کاٹ
اسے کیسے بنائیں
- آپ کو اپنے قصور سے قبل پہلے رب حکم دینے کی ضرورت ہوسکتی ہے. گوشت بھی کھانا پکانے سے پہلے بھرا ہونا چاہئے، لہذا آگے بڑھو! فریزر سے باہر ربن لے لو، اسے ناپاک کریں اور لہسن کے ساتھ لہجے اور پھر زیتون کا تیل. نمک اور مرچ ذائقہ کے ساتھ چھڑکیں اور مارجورم کو گوشت میں مڑیں.
- آلو کے ساتھ ایک بیکنگ پین پر ریب کو پکڑو اسے سیدھا رکھیں. گجرات گوشت کے آگے پین میں رکھو.
- درمیانے درجے کے لئے نایاب، یا 1 گھنٹہ 25 منٹ کے لئے 400 گھنٹے فی منجمد پریمی رب روسٹ. اندرونی درجہ حرارت درمیانے درجے کے لئے نادر یا 140 F کے لئے 130 F ہونا چاہئے.
- ریب کھڑے کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ ورق کے ساتھ احاطہ کیا جاسکتا ہے. آلو، گاجر، ھٹی کریم اور چائیو کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 569 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 13 ملی گرام |
| سوڈیم | 372 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 109 جی |
| غذایی فائبر | 16 جی |
| پروٹین | 18 جی |