چاول کے علاوہ یہ والڈورڈ ترکاریاں بنائی جاتی ہیں. چاول اور اخروٹ یہ ایک گرم دن کے لئے کامل، تازہ ترین ترکاریاں بناتے ہیں. ترکاریاں رنگا رنگ اور ذائقہ سے بھرا ہوا ہے. میئونیز اور دہی ڈریسنگ کا دارومدار کے ڈیش کے ساتھ ذائقہ ہے.
آداسوڈو سلائسس، اناسپپل بجتی، یا سنتری حصوں کے ساتھ پالنا یا بچے کی کالی پر ترکاریاں پیش کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ لال مزیدار سیب، مرچ اور ڈھیر، ناپاک
- 1/4 کپ اناسب کا رس یا سیب جوس
- 3 کپ بھوری یا سفید چاول، پکایا اور ٹھنڈے
- 1 کپ کاٹا کیلوری
- 1 کپ کٹی اخروٹ
- 1/2 کپ کی کشمیر
- 1/4 کپ ٹھوس گاجر
- 3/4 کپ وینیلا یا سادہ دہی، کم چربی
- 3/4 کپ میئونیز
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ دار چینی
اسے کیسے بنائیں
ایک بڑی خدمت کرنے والی کٹوری میں، diced سیب اور اناسل یا سیب کے رس کو یکجا. چاول، اجنبی، اخروٹ، ممبئی اور گاجر شامل کریں. تمام اجزاء کو مرکب کرنے کے لئے ہلچل.
ایک علیحدہ کٹورا میں، دہی، میئونیز، نمک، اور دار چینی جمع؛ مرکب کرنے کے لئے ہلچل. ایپل مرکب میں میئونیز مرکب ہلانا.
خدمت کرنے کے لئے تیار تک والڈورڈ ترکاریاں ڈھکائیں اور ریفریجویٹ کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
نیبو ڈریسنگ کے ساتھ کٹی سبزیوں اور چاول کی ترکاریاں
پکنان اور کشمیر کے ساتھ ایپل ترکاریاں
اورنج کے حصوں اور ردیوں کے ساتھ والڈورڈ سلاد
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 637 |
| کل فیٹ | 36 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 16 ملی گرام |
| سوڈیم | 213 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 71 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 10 جی |