یہ بنیادی والڈورڈ ترکاریاں سیب، آستین میئونیز، اور اخروٹ کا ایک کلاسک مجموعہ ہے. کرکرا مخلوط ترکاریاں سبز یا چھٹی پر ترکاریاں پیش کریں. اگر آپ چاہیں تو سلامی میں کچھ ممیز یا خشک کرینبیری شامل کریں.
بنیادی والڈورڈ ترکاریاں 1800 کی دہائی تک واپس آتی ہیں. انگور کے ساتھ ساتھ، 1928 میں اخروٹ شامل تھے. یہ ورژن انگور میں شامل نہیں ہے، لیکن اپ ڈیٹ والڈورڈ ترکاریاں کے لئے تقریبا 1 کپ حل شدہ انگور انگور شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ سیب (کم کٹا؛ تقریبا 2 درمیانے سیب)
- 1 کپ الکحل (کٹی)
- 1/2 کپ میئونیز (یا ذائقہ)
- 1/3 کپ اخروٹ (کسر محض)
اسے کیسے بنائیں
- ایک اجتماعی کٹورا میں ایک دوسرے کے ساتھ اجزاء کو ٹاسکے.
- مخلوط ترکاریاں گرین پر والڈورڈ ترکاریاں پیش کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 289 |
| کل فیٹ | 27 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 12 ملی گرام |
| سوڈیم | 196 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 2 جی |