ٹماٹر پیسٹو سپتیٹی ایک شاندار ہدایت ہے. بڑے ٹماٹروں کا استعمال جب صرف موسم گرما میں ٹماٹر تازہ اور ناقابل یقین پکا ہوا ہو. موسم بہار، موسم خزاں اور موسم سرما کے دوران، چیری ٹماٹر کا استعمال کرتے ہوئے بناؤ، جو قابل اعتماد میٹھی، ٹینڈر اور مزیدار ہیں.
آپ اپنا پیسٹو بھی بنا سکتے ہیں اور اس ہدایت میں ایک کپ کے بارے میں استعمال کرسکتے ہیں. مجھے یہ کچھ کارسن پنیر کے ساتھ چھڑکنا پسند ہے - لیکن یہ ایک چار جزو ہدایت دیتا ہے!
اگر آپ چاہیں تو آپ اس اجزاء کو یقینی طور پر زیادہ اجزاء شامل کرسکتے ہیں. مجھے بچے مٹر یا کچھ پکا پیاز اور لہسن شامل کرنا پسند ہے. کسی بھی لیفر پکایا سبزیوں کو اس آسان ہدایت میں مزیدار ہوگا.
میٹھی vinaigrette کے ساتھ کچھ ٹاسڈڈ لہسن کی روٹی اور سبز سبز ترکاریاں یا پھل کا ترکاریاں لے کر اس کی خدمت کریں. سفید شراب کا ایک گلاس یہ آسان کھانا مکمل کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 (16 اچھال) پیکج سپتیٹی پاستا
- 1 (10 اچھال) کنٹینر بیسل پیسٹو یا 1 کپ گھر پیسٹو
- 4 پکا ہوا ٹماٹر، کٹا یا 1-2 پٹ
- چیری ٹماٹر ، حل
اسے کیسے بنائیں
ہائی گرمی کے اوپر نمک کرنے کے لئے نمک پانی کی ایک بڑی برتن لے. پیکیج ہدایات کے مطابق سپتیٹی کو کھانا پکانا جب تک کہ یہ ڈینٹ نہیں ہے ، یا اس سے کچھ بناوٹ کے ساتھ صرف ٹینڈر. سپجیٹی ٹھیک ہے، پہلے کھانا پکانے مائع 1/4 کپ ذخیرہ کرو.
پکایا اور پکایا پکا ریٹ کھانا پکانے کے مائع کے ساتھ ساتھ واپس لو. پیسٹو میں ہلچل کریں اور سپتیٹی کو ہی لیپت کی جاتی ہے جب تک کہ گرمی سے کم گرمی کے ساتھ ٹاسکیں.
آخری منٹ میں ٹماٹر شامل کریں، آہستہ ٹاسک لیں، اور فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 625 |
| کل فیٹ | 40 جی |
| لبریز چربی | 24 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 102 ملی گرام |
| سوڈیم | 11 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 58 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 11 جی |