کریمی اور ویگن ایک دوسرے کے ساتھ نہیں لگتے، لیکن یہ ہدایت یہ ممکن بناتا ہے. پاستا کا برتن زیادہ سے زیادہ امریکی خاندانوں کے لئے ایک اسٹیل ہے اور یہ ایک المیڈو یا ٹماٹر کی بنیاد پر پاستا ساس کے مستحکم مستحکم کرنے کے لئے ایک سوادج مشروم چٹنی شامل کرتا ہے. یہ وینج مشروم پاستا ڈش مہمانوں کو اپنی اضافی مزاج کی وجہ سے متاثر کرتی ہے، لیکن میزبانی کرنے میں آسانی کے لئے تیار کرنے کے لئے فوری طور پر. اتوار کے خاندان کے خاندانوں اور اسکول رات کے کھانے کے لئے یہ بہت اچھا ہے.
اجزاء متبادل اور باورچی خانے کے تجاویز
اپنی سبزیاں بنانے کے لۓ آپ کے چٹنی میں دیگر سبزیوں کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں، جیسے تازہ پالچ یا ابلی ہوئی بروکولی . انگور اور ٹماٹر شامل کرنے کے لئے انگور ٹماٹر اور ارگولا بھی عمدہ اضافی ہیں. اس ڈش کو بڑھانے کا دوسرا راستہ تازہ اطالوی جڑی بوٹیوں کو شامل کرکے ہے. چائے کو پادری میں شامل کرنے کے بعد وہ ان میں شامل کریں گے. پتلی کٹی اجمی، بیسل یا تھائی کا استعمال کریں. اگر آپ زیادہ سایہ ذائقہ پسند کریں تو، ہدایت کے بجائے زیادہ لہسن شامل کریں. روایتی طرف ترکاریاں یا رگ کی روٹی کے ساتھ ڈش ختم.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ طویل نوڈل پادا، جیسے فرشتہ بال یا لسانی
- 1/4 کپ دودھ فری سویا مارارین، تقسیم کیا
- 2 بڑے موٹے لہسن، کھنگالیں
- 16 ounces crimini مشروم، حل
- 1 چمچ آل مقاصد آٹا
- 1 کپ سادہ سویا دودھ
- 1/4 کپ ڈیری فری کھوکھلی کریم
- 1/4 چائے کا چمچ نمک، مزید ذائقہ کرنے کے لئے
- ذائقہ کے لئے تازہ زمین کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- نمکین پانی کی ایک بڑی برتن ایک رولنگ ابل پر لے لو. پادری کو شامل کریں اور مینوفیکچرنگ کے ہدایات کے مطابق ال دین تک تک کھانا پکائیں. پاستا پاؤ اور الگ الگ
- ایک بڑے سایہ پین میں، درمیانی اونچی اونچی گرمی سے زیادہ ڈائیوری فری سویا مارارین کے دو چمچوں کو گرم کریں. لہسن اور مشروم شامل کریں اور جب تک مشروم خوشبودار اور نرم نہ ہوں تو تقریبا 4 منٹ. (ٹپ: لہسن اور مشروم کو ختم نہ کرنا، لہسن بھوری نہیں ہونا چاہئے اور مشروم کو بھی محدود نہیں ہونا چاہئے.) مشروم اور لہسن کو ایک بڑی کٹورا میں منتقل کریں اور الگ کردیں.
- درمیانی اونچی اونچی اونچائی میں ایک ہی ساٹ پین میں، باقی دو چمچوں سویا مارارین اور آٹے کو گرمی لگاتے ہیں، جو تقریبا 45 سیکنڈ تک تقریبا ایک لمحے تک جلانے سے بچنے سے بچتے ہیں. مسلسل ہلکا پھلکا کرنے کے لئے جاری، آہستہ آہستہ سویا دودھ شامل جب تک مرکب ہموار نہیں ہے. ڈیری فری کھیت کریم ، نمک، اور مرچ شامل کریں، اور جب تک مل کر اچھی طرح سے ہلچل نہ ہوں. چکن کو مشروم اور لہسن میں شامل کریں اور تقریبا 2 منٹ کے لئے کھانا پکانا.
- گرمی سے پین کو ہٹا دیں. چائے کو چٹنی میں شامل کریں اور نوڈلس کوٹ کرنے کے لئے ٹاسکیں. انفرادی پلیٹوں پر پادری کو پاستا اور تازہ زمین مرچ ذائقہ شامل کریں. فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 659 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 9 مگرا |
| سوڈیم | 1،822 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 104 جی |
| غذایی فائبر | 9 جی |
| پروٹین | 17 جی |