میٹھی سبز چائے کی چٹنی کا کھانا

یہ میٹھی سبز چائے کی چٹنی وینیلا آئس کریم، مٹھائی ، ڈیسرٹ اور مشروبات میں گریز کرنے کے لئے اچھا ہے.

یہ ہدایت مماسا کا استعمال کرتا ہے، جو لفظی طور پر "پاؤڈر چائے" کا مطلب ہے. جب آپ روایتی سبز چائے کا حکم دیتے ہیں تو، پتیوں کے اجزاء گرم پانی میں داخل ہوتے ہیں، پھر پتیوں کو رد کردیا جاتا ہے. مڈا کے ساتھ، آپ اصل پتیوں کو پیتے ہیں.

روایتی سبز چائے کے برعکس، مماسا کی تیاری میں شامل ہونے سے قبل سائے کے کپڑے کے ساتھ چائے کے پودوں کو ڈھکانا شامل ہے. یہ بہتر ذائقہ اور ساخت کے ساتھ پتیوں کی ترقی میں اضافہ ہوتا ہے، جس کا ہاتھ ہاتھ سے منتخب ہوتا ہے، خمیر کو روکنے کے لئے مختصر طور پر بھاپ لگی ہے، پھر خشک اور ذائقہ اسٹوریج میں عمر بڑھنے کے لئے، ذائقہ کو بڑھاتا ہے. خشک پتیوں کے بعد ٹھیک پاؤڈر میں پتھر کی زمین ہوتی ہے.

وٹامن اور معدنیات کے چھوٹے چھوٹے مقدار کو فراہم کرنے کے علاوہ، مما پٹفینول نامی اینٹی وائڈینٹس میں امیر ہے، جو دل کی بیماری اور کینسر کے خلاف تحفظ سے منسلک ہیں اور ساتھ ساتھ بہتر خون کے شکر کے انتظام، بلڈ پریشر کمی اور اینٹی عمر میں بہتر کردار ادا کرنے میں مدد ملتی ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 چمچوں کا مماثلت سبز چائے کا پاؤڈر
• 4 سے 6 چمچیں چینی
• 1/4 کپ گرم پانی
• 3/4 کپ
• زیادہ کریم

اسے کیسے بنائیں

1. مماسا پاؤڈر چینی اور نمک کے ساتھ گرمی کے ثبوت، دو کپ کنٹینر میں مکس کریں.
2. ابلاغ پانی میں ڈالو، جب تک میچا اور چینی کو مکمل طور پر تحلیل نہیں کیا جاسکے.
3. ایک چھوٹا سا چٹان میں، کم گرمی سے زیادہ، سبز چائے کے مرکب سے گرم کریم، جب تک کہ چھوٹے بلبلے پین کے کنارے پر نہ آئے.
4. گرمی سے ہٹا دیں.
5. مکمل طور پر ڈاؤن لوڈ، اتارنا. ریفریجویٹ.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	142
کل فیٹ	11 جی
لبریز چربی	7 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	3 جی
کولیسٹرول	34 ملی گرام
سوڈیم	8 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	11 جی
غذایی فائبر	0 جی
پروٹین	1 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)