چکن اسکیمی ہدایت کامل ہے

کیکڑے سکیمپ کے سب ذائقہ کے ساتھ، لیکن بہت کم مہنگی، یہ شاندار ڈش ہدایت بیکار، جلد ہی مرغی چکن سینوں کا استعمال کرتا ہے. میں نے اسے پیستو رائس کے ساتھ ایک حیرت انگیز مجموعہ کے لئے خدمت کی.

سکمپی روایتی طور پر بڑی تازہ کیکڑے سے بنا ہوا ہے، مکھن، لہسن اور نیبو کے رس میں پکایا جاتا ہے. یہ ایک مہنگا ڈش ہے اور بہت تازہ تازہ جھگڑا سے بہتر ہے. لیکن ہم میں سے جو لوگ سمندر کے پیچھے نہیں رہتے ہیں یا تازہ بڑی کیکڑے خریدنے کے بجٹ کا بجٹ نہیں ہے، چکن سینوں کو پکانا کرنے کا ایک ہی طریقہ استعمال کرتے ہوئے ایک اچھا متبادل ہے.

مزیدار چٹنی اٹھانے کے لئے گرم پکایا چاول یا پاستا کے ساتھ یہ شاندار ہدایت کی خدمت کریں. آپ کو اس کے ساتھ خدمت کرنے کی ضرورت ہے، کچھ ٹاسڈڈ لہسن کی روٹی یا پنیر کی روٹی، کٹائی مشروم اور بچے کے مٹر، اور سفید شیشے کے ساتھ ٹھوس سبز سبز ترکاریاں ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 4 بیکار، جلد ہی چکن سینوں
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1/8 چائے کا چمچ سفید مرچ
• 1/3 کپ مکھن
• 1 پیاز، کٹی
• 4 للی لہسن، کھنگالیں
• 2 چمچوں نیبو کا رس
• 1/2 چائے کا چمچ نیبو چھیل
• 2 چمچوں نے تازہ اجماع یا تلسی کٹائی

اسے کیسے بنائیں

نمک اور مرچ کے ساتھ چکن چھڑکیں اور سٹرپس میں کٹائیں؛ بیٹھو ایک طرف.

ایک بڑی مہارت میں، کم گرمی پر مکھن پگھل. پیاز اور لہسن شامل کریں ٹینڈر تک کھانا پکانا، تقریبا 5 سے 7 منٹ، اکثر سنبھالا.

سکلیٹ میں چکن سٹرپس شامل کریں اور درمیانے درجے میں گرمی میں اضافہ کریں. کھانا پکانا اور ہلانا جب تک چکن 165 ° F سے تقریبا 4 سے 6 منٹ تک پکایا جاتا ہے.

نیبو کے جوس، نیبو چھڑی، اور اجماع میں ہلچل اور فوری طور پر گرم پکا ہوا چاول یا چاول پائلف سے زیادہ خدمت کرتے ہیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	1398
کل فیٹ	86 جی
لبریز چربی	29 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	32 جی
کولیسٹرول	459 مگرا
سوڈیم	408 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	16 جی
غذایی فائبر	2 جی
پروٹین	134 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)