راسبیری مکمل گائے وفلز

اگر آپ صحت مند ناشتا اور بے شمار ناشتا کے درمیان فیصلہ کرنے میں جدوجہد کررہے ہیں تو پھر دونوں کیوں نہیں ہیں؟ ایک اچھی طرح سے پیار شاہ ارتھ فلور کی ہدایت پر مبنی ہے، یہ سارا گندم وافل سفید گندم آٹا کے ساتھ بنایا جاتا ہے. اس نئے مقبول قسم کے آٹے کو ہلکے ساخت اور ذائقہ کی پیشکش کرتے وقت پوری گندم کے تمام غذائیت کو برقرار رکھتا ہے. بیکڈ مال میں کچھ اضافی ریشہ چپکنے کا ایک بڑا طریقہ ہے.

تازہ راسبریری اور وافل کے سب سے اوپر اس ناشتہ کو اضافی خاص بنا دیتا ہے. ہلکے میٹھی اور بھوک لگی ہوئی waffles کے لئے کھلی پھل کی تھوڑی سی پھٹوں کا ایک خوش آمدید ہے. حقیقی میپل شربت کے ساتھ اوپر اور اپنے دن کو شروع کرنے کے لئے بیکن کے ساتھ خدمت کریں.

یہ waffles سپر صبح صبح کے کھانے کے لئے اچھی طرح منجمد. ایک یارٹائٹ زپ ٹاپ بیگ میں دو ماہ تک اسٹور کریں اور ایک تندور یا ٹاورٹر تندور میں دوبارہ پڑھائیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 1/2 کپ پورے گندم کا آٹا (یا مکمل گندم سفید آٹا)
• 2 چمچ چینی
• 2 چمچ بیکنگ پاؤڈر
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1 1/2 کپ تیتلی (کمرے کے درجہ حرارت)
• 1/3 کپ کینولا تیل (یا سبزیوں کا تیل)
• 1 انڈے
• 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
• 6 ounces رسواس (تازہ، پنکھ اور نکالا)

اسے کیسے بنائیں

1. جب آپ بیٹریاں بناتے ہیں تو اپنے وولٹ لوہے کی تیاری کریں.
2. ایک چھوٹا سا اختلاط کٹورا میں، آٹا، بیکنگ پاؤڈر، نمک، اور چینی کے ساتھ ساتھ.
3. ایک علیحدہ، بڑے کٹورا میں، انڈے، تیتلی، تیل، اور وینیلا ایک ساتھ مل کر گھومتے ہیں.
4. خلی اجزاء کو گیلے اجزاء میں شامل کریں اور مل کر جب تک ملائیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. آہستہ سے راسبیریز (3 آون) کے آدھے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں ڈال اور انہیں بٹر میں ڈال.

1. اپنے وےل لوہے کے ہدایات کے مطابق وفل کو کھانا پکانا. میں لوہے سے بچنے کے لئے تھوڑا سا نہیں ہے جب تک کہ لوہا 2/3 بیٹریاں اور کھانا پکانے کے ساتھ بھرنے کی سفارش کرتے ہیں اور وولس کرکرا ہے.
2. پورے راسبربر اور میپل شربت کے ساتھ اوپر.

تغیرات:

• اگر آپ کو تیتلی نہیں ہے تو آپ اپنا خود بنا سکتے ہیں. میرا پسندیدہ طریقہ 3 حصوں دہی اور 1 حصہ دودھ کا استعمال کرنا ہے.
• بلوبیریز اس ہدایت میں بھی کام کرتی ہیں. چھوٹی بیریاں ان کو پوری طرح چھوڑ دیتے ہیں جب انہیں بیٹریاں میں شامل کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	391
کل فیٹ	26 جی
لبریز چربی	4 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	14 جی
کولیسٹرول	62 ملی گرام
سوڈیم	713 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	33 جی
غذایی فائبر	5 جی
پروٹین	7 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)