ایک فوری سستے کے لۓ جو صرف منٹ لگتے ہیں، ناراض ادامام غیر منحصر چپس اور عملدرآمد شدہ غذائیت کا بہترین متبادل ہے. آپ اس ہدایت کے لئے تازہ یا منجمد edamame پوڈوں کا استعمال کرسکتے ہیں، صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ انہیں کھانے کے لئے تیار ہیں تو پھلیاں نکال لیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- ان کے پوڈوں میں 2 کپ ایڈیامم
- 1/4 کپ کا تیل، سبزیوں یا زیتون کے زوال کا استعمال بھی کرسکتا ہے
- 2 چمچوں مرچ پاؤڈر
- 2 چمچوں لہسن پاؤڈر
- 2 چمچ نمک
اسے کیسے بنائیں
چٹنی بنانے کے لئے ایک کٹورا میں سب کچھ لیکن edamame whisk. اچھی طرح سے مرکب کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
ایامیم کے ذریعے پکایا جب تک
- گرمی سے ہٹا دیں اور ایک بار جب وہ تھوڑا سا ٹھنڈا کریں، چٹنی سے ٹھوس کریں