رقم مختلف قسم کے درمیان نمایاں طور پر مختلف ہوتی ہے
موسم زمین کی ماحول کا ایک قدرتی حصہ ہے، اور اس کی موجودگی انسانی سرگرمیوں کی طرف سے بڑھتی ہوئی ہے. سیارے سیارے کے ہوا، پانی اور مٹی میں ہے. مچھلی پانی میں پارا جذباتی ہے، اور جب آپ اسے کھاتے ہیں تو آپ بھی اسے جذب کرتے ہیں.
کھانے کی سمندری غذا کو صحت مند غذا کے حصے کے طور پر فروغ دیا جاتا ہے. سمندری غذا میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، اعلی معیار کی پروٹین، اور بہت سے غذائی اجزاء کی کثرت. اور یہ سنترپت چربی میں کم ہے.
یہ تمام مثبت فوائد ہیں، اور سمندری غذا کی اعتدال پسند مقدار غذا کے لئے ایک صحت مند اضافی ہے.
لیکن تقریبا تمام مچھلی کم از کم پارا کی ایک ٹریس رقم ہیں، اور اس مسئلے پر تشویش اس مشورہ سے زیادہ ہے. اگر آپ مچھلی، خاص طور پر مچھلی کھاتے ہیں تو پارا زہریلا ہونے کا خطرہ سچ ہے اگر پارا کی ایک بڑی حراستی ہوتی ہے.
خواتین جو حاملہ ہوسکتے ہیں، حاملہ یا نرسنگ، بچے اور چھوٹے بچے خاص طور پر خطرے میں ہیں کیونکہ پارا بچے کی ترقی کے دماغ اور اعصابی نظام کے لئے زہریلا ہے، خوراک اور منشیات کی انتظامیہ اور ماحولیاتی تحفظ ایجنسی کا کہنا ہے کہ. یہ گروپ خاص طور پر مچھلی سے اس فہرست کی اعلی ترین سطح پر پارا سے زیادہ سے زیادہ پیرو کے ساتھ سے بچنے اور دوسرے سطحوں پر مچھلی کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے، FDA اور EPA مشورہ. ایف ڈی اے کا کہنا ہے کہ یہ بچپن کی عمر کی کسی بھی خاتون کے لئے، 16 سے زائد سال تک عمر کے کسی بھی عورت کے لئے دانشور ہے.
ایف ڈی اے کو مشورہ دیتا ہے کہ خواتین کو اعلی خطرہ سے کم پارا کی سطح کے ساتھ ایک ہفتے کے سمندری غذا میں دو سے تین سرنگیں کھائی جا سکتی ہیں اور ماہی رینج کی سطحوں کے ساتھ ہر ایک مچھلی کے ہر ہفتے کی خدمت ہوتی ہے. یہ کہتے ہیں کہ 2 سال سے زائد بچوں کو ایک ہفتے میں ایک یا دو سروسز سمندری غذا حاصل ہوسکتی ہے. اعتدال پسند اور ذہنیت کلیدی ہے.
ہر کسی کو بھی مچھلی اور سمندری غذا کی ایک ماہ سے زیادہ ایک پارلیمنٹ کے اعلی ترین سطحوں سے کھانے کے لئے کھانے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے؛ اس کا مطلب بڑا بونا ٹونا پر آسان ہے.
یہ سطح ایف ڈی اے کی طرف سے نامزد ہیں.
مچھلی کی بلند ترین سطح کے ساتھ مچھلی
- بادشاہ مکریل
- سوڈففش
- ٹائلفش (میکسیکو کی خلیج)
- شارک
- مارلن
- اورنج بہت ہی
- بگیو ٹونا
مچھلی اور سمندری غذا مڈ رینج پختہ سطح کے ساتھ
- ٹونا (تمام قسمیں بائیں اور سکپ جیک کے سوا)
- گراپر
- ہسپانوی مکرلی
- چلی سیاباس
- بلیوفش
- ویسیفش (سمندر ٹراؤٹ)
- ہیلوبٹ
- سینیفش
- پٹی ہوئی باس
- راکفش
- ٹائلفش (اٹلانٹک اوقیانوس)
- ماہی ماہی
- Buffalofish
- کارپ
- سنیپر
- مونکفش
- وائٹ اور پیسفک کراکر
- وہپسڈ
مچھلی اور سمندری غذا کم مرچ کی سطح کے ساتھ
- تازہ پانی پرچی
- سکیٹ
- کنڈلی روشنی ٹونا (اسکپجیک)
- امریکی اور چمکدار لابسٹر
- Jacksmelt
- بوسٹن یا چب مکرلی
- ٹراؤنڈ
- سکواڈ
- وائٹ فش
- امریکی ساد
- کیکڑے
- سکالپ
- کیٹفش
- Mullet
- فلاؤنڈ، فلوک، پلاس، ریت ڈبس
- ہیرنگ
- Anchovies
- پولاک
- کراوفش
- ہڈاک
- Sardine
- ہیک
- سالم
- مچھلی
- تلیپیا